Что делать с болью в пятке по утрам

Чаще всего боль в пятке по утрам появляется из-за чрезмерной физической нагрузки, травмы или других более серьёзных заболеваний. Если каждое утро начинается с болей, нужно посетить доктора, чтобы выявить точные причины их появления, а также пройти нужное лечение, которое поможет победить неприятные ощущения после сна.

Почему человека беспокоят боли в пятках по утрам

Внутри пятки располагается пяточная кость и жировая прослойка, которая выполняет амортизацию вовремя хождения и бега, и которая помогает телу выдержать большую нагрузку.

Причины болей в пятках:

1. Боли в пятках могут возникнуть после чрезмерной физической нагрузки;
2. Боли могут появиться после ношения новой, тесной обуви на высоком каблуке;
3. Длительная ходьба и производственная деятельность также могут спровоцировать боль в стопах;
4. Инфекционные заболевания;
5. Боль после сна в стопах, а также и ночью, может возникнуть из-за хронического воспаления заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Если болезненность в пятках вызывают причины, перечисленные в первых трёх пунктах, то это говорит о том, что развивается фасциит.

Такое заболевание через время спровоцирует отложение солей в пятках, из-за чего начнёт формироваться костная ткань и заболевание станет хроническим.

Заболевания, которые вызывают появление болей в пятках:

1. Воспалительные процессы;
2. Пяточная шпора, которая может появиться из-за плоскостопия;
3. Получение травм сухожилий;
4. Подошвенный фасциит;
5. Простой и ревматоидный артрит;
6. Остеопороз.

При появлении болей в пятках, особенно после сна, важно срочно посетить доктора. Он проведёт нужное обследование и, определив точные причины недуга, назначит правильное и эффективное лечение.

Традиционная медицина и пяточные боли

Если боль в пятке возникла из-за травмы сухожилий пациенту важно соблюдать постельный режим не меньше двух недель. Для снятия болезненных ощущений используются противовоспалительные препараты. Например, боль унимается индомеетацином, флексеном, бруфеном, ибупрофеном, диклофенаком.

Лечение также проводится с помощью лазеротерапии, поперечного массажа с мазями, ударно-волновой терапией. При очень сильном болевом синдроме в пятку вводят кортикостероиды – кеналог или гидрокортизон.

Если после перечисленных способов лечения боль не прошла, а ещё больше усиливается – назначается рентгенотерапия.

Если болезненность в пятках вызвана инфекционными заболеваниями, все усилия направлены на устранение основной инфекции. Лечение проводиться с помощью антибиотиков, компрессов, мазей, противовоспалительных препаратов.

Чтобы определить опасные причины болей в пятках пациенту нужно сдать анализ крови. О болезни Бехтерева скажут маркеры воспаления в крови. О подагре расскажет большое количество мочевой кислоты в крови. В этих ситуациях важно вылечить основную болезнь, чтобы как можно скорее избавиться от болей.

Лечение плантарного фасциита

После сна, особенно утром, боль в пятках чаще всего появляется из-за развития плантарного фасциита, который появляется после получения микротравмы и вследствие которого воспаляются мышечные ткани. Болезненные ощущения сильные и распространяются на всю стопу.

Из-за микроразрывов в местах крепления ткани к кости, происходит воспаление ткани и появляется боль. В ночное время повреждения срастаются, и происходит укорочение фасции. Утром, когда человек наступает на стопу, фасция вновь рвётся и стопа начинает болеть.

Лечение плантарного фасциита происходит следующим образом:

1. Нужно уменьшить физические нагрузки;
2. Выполняйте лечебную физкультуру;
3. В обувь обязательно вставьте ортопедические стельки с супинаторами;
4. Важно больную стопу зафиксировать в одном положении, чтобы фасция удачно срослась;
5. Ночью к стопе прикладываются брейсы;
6. Доктор может провести тейпирование;
7. При сильных болях в пятку вводится гидрокортизон;
8. Применяется ударно-волновая терапия;
9. Очень редко доктор вынужден сделать хирургическое вмешательство.

При тейпировании происходит проклейка стопы специальной лентой или лейкопластырем. Ленту натягивают так, чтобы она частично брала на себя функции плантарной фасции, снижая нагрузку на ткань.

Лечение болей в пятках с помощью ночных брейсов очень эффективное и даёт положительные результаты. Так как боль с утра вызывается повторным разрывом сросшихся фасций с укорочением. Укорочение происходит из-за того, что человек спит, вытянув носки. Брейсы помогают зафиксировать фасцию таким образом, чтобы натяжение тканей сохранялось. Утренние боли через некоторое время после применения брейсов вообще исчезнут или же ослабнут.

Брейс можно сделать самостоятельно. Для этого возьмите длинный гольф. Носок привяжите к ремешку и закрепите в области икроножных мышц. Вместо брейсов можно на ночь надевать настоящие качественные валенки. Благодаря их жёсткой конструкции стопы не будут вытягиваться ночью.

Не смотря на то, что обездвиживание стоп очень неудобное для человека, оно помогает правильно срастаться поврежденным фасциям и таким образом пропадает утренняя болезненность в пятках.

Народная медицина в борьбе с пяточной болью

Болезненные ощущения в пятках можно лечить народными средствами только после консультации с доктором. Существует много различных народных способов.

Самым эффективным считается чередование тепловых процедур с холодными. В один тазик налейте тёплую воду, во второй – холодную. Нужно по очереди окунать в них свои стопы.

С помощью кубика льда помассируйте больное место, но не больше семи минут. Такое действие можно повторять пять раз в день.

Лечение пяточных болей с помощью народной медицины:

• Смешайте яйцо вместе со скорлупой с уксусом (половина стакана) и сливочным маслом (100 грамм). Поставьте настаиваться в холодильник на 21 день. Время от времени нужно перемешивать. Хорошо распарив стопу, смажьте её полученной мазью и наденьте носочки. Если будет ощущаться жжение, ногу помойте под прохладной водой;
• Смешайте нашатырный спирт (75 миллилитров) с растительным маслом (25 грамм). В полученную смесь умокните ватку и приложите её к больной стопе на 30 минут;
• Три головки капусты натрите на тёрке, залейте кипятком и дайте настояться в течение получаса. Через время добавьте ещё тёплой воды и попарьте в такой ванночке ноги не меньше двадцати минут;
• К больной пятке можно прикладывать настойку прополиса, перевязывая бинтом;
• В литр воды добавьте грецкие орехи (30 штук). Дайте настояться в течение 14 дней на солнышке. Компрессы с полученным средством нужно делать на всю ночь. Через некоторое время после сна уже не будут беспокоить боли в пятках;
• Смешайте уксус (40 миллилитров) со скипидаром (200 миллилитров) и двумя яйцами. Полученную массу прикладывайте к пяткам на четыре часа трижды в день;
• Болезненную пятку можно крестообразно смазать с помощью церковного масла от чудотворных икон или маслом от соборования;
• Измельчите листья крапивы и прикладывайте растение к больным пяткам в виде компресса на всю ночь в течение 30 дней;
• Измельчите чеснок и также в виде компресса прикладывайте к стопам на всю ночь. Утром, после его снятия стопу необходимо хорошо помассировать;
• Залейте водкой цветочки сирени в соотношении 10:1. Дайте настояться десять дней и втирайте полученное средство в болезненные пятки или делайте с ним компрессы. Продолжительность лечения – 30 дней.

Методы и средства, которые помогут справиться с болью в пятках:

1. Чтобы защитить стопы и придать пяткам равномерную нагрузку в обувь можно вкладывать подпятники. Так как их много, разной формы и фактуры, важно обратиться за помощью к доктору, чтобы подобрать подпятник именно для вашего конкретного случая;
2. Лечение пяточного фасциита проводится с помощью вкладышей, которые вставляются в обувь. Благодаря такому приспособлению пятки равномерно нагружаются и устраняются болезненные ощущения;
3. При постоянных болях в области стопы важно подобрать специальную ортопедическую обувь;
4. Каждый день важно массажировать больные пятки.

Советы при пяточных болях

Если боли в пятках чувствуются после отдыха ежедневно важно не заниматься самолечением, а идти на приём к доктору. Помочь справиться с недугом смогут травматолог или ревматолог. Если игнорировать этот совет, состояние может ухудшиться.

При постоянных болях в пятках важно отказаться от физических нагрузок. Они также могут быть причиной дискомфорта, который возник из-за полученной травмы при спортивной ходьбе или беге. На некоторое время прекратите кататься на велосипеде, больше времени отдыхайте.

Теперь вы знаете, почему болят пятки по утрам и как проводится лечение недуга. Важное правило не заниматься самолечением, а при первых болезненных ощущениях идти к доктору. Чтобы своевременно начать лечиться и не пропустить серьёзное заболевание, которое может отрицательно сказаться на общем здоровье человека.