Судороги при беременности в ногах: почему появляются и как с ними бороться

Беременность у каждой женщины протекает по-разному. Кто-то легко проходит этот сложный период, а для кого-то он сопряжен с различного рода осложнениями. Помимо токсикоза, сильной слабости, болей в поясничной зоне и отекания от женщин можно услышать жалобы на судороги при беременности в ногах. Специалисты в таких случаях советуют незамедлительно обращаться к своему доктору. Спазмы в нижних конечностях возникают не только при отклонении от определенного образа жизни. Также они могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе женского организма.

Судороги при беременности в ногах

Беременность – двойная нагрузка на организм

Для многих женщин период вынашивания ребенка является благословенной порой. Будущая мама все девять месяцев живет ожиданием встречи со своим младенцем. Беременность связана с приятными хлопотами как для самой женщины, так и для отца будущего ребенка. Родители выбирают имя малышу, создают ему все необходимые условия, покупают коляску, кроватку и ползунки. Однако подобная идеальная ситуация встречается не всегда. Не секрет, что беременность для женщины – это серьезное испытание, во время которой происходит сильнейшая биологическая перестройка в ее организме. На данном этапе женским организмом создается новая жизнь, требующая своевременной доставки кислорода и питательных веществ для полноценного развития плода.

Почему возникают спазмы

Очень сложно выделить основные причины возникновения спазмов в ногах, так как каждая женщина имеет свои индивидуальные особенности и невозможно предсказать какой будет реакция организма на повышенные нагрузки во время беременности.

Специалистами выделяются следующие причины, способствующие возникновению спазмов:

  1. нарушение водно-электролитного баланса;
  2. недостаток питательных веществ в организме матери;
  3. увеличение размера матки;
  4. пониженный уровень сахара в крови;
  5. варикозное заболевание вен;
  6. неудобная обувь.

Рассмотрим основные факторы, из-за которых сводит нижние конечности судорогой и что делать в подобных ситуациях.

Нарушение электролитного баланса в клетках

Судороги в ногах у беременных могут быть вызваны нарушением электролитного обмена, который не позволяет мышцам и сухожилиям полноценно расслабиться.

Рассмотрим, что происходит в ногах, когда их сводит судорогой. В каждой клетке сухожильной и мышечной ткани, не имеющей патологических изменений, присутствует ионы калия, а ее наружная среда содержит ионы натрия. Подобным балансом химических элементов создается расслабление мышечных клеток. В идеальном режиме функционирования происходит взаимообмен, при котором лишний натрий выкачивается и тут же замещается необходимым количеством калия. Процесс ввода-вывода ионов достигается нервными импульсами через мембрану, пропускающую сквозь себя кальций, необходимый для поддержания электролитного баланса. Нарушение механизма обмена жидкостной среды влечет за собой его накопление, что и вызывает судороги в ногах.

Причины этой патологии кроются в недостаточном поступлении микроэлементов в организм, что еще раз подтверждает необходимость в сбалансированном питании. Лечение в данном случае назначает только врач после диагностики.

Недостаток витаминов и минералов

Для беременной женщины очень важно правильно питаться для обеспечения потребностей собственного организма и растущего плода. Однако не все питательные вещества к ребенку поступают через съеденные мамой продукты. Кое-что ему приходится брать из ее запасов. В таких ситуациях у женщины возникает недостаток некоторых микроэлементов, который и становится основной причиной возникновения многих патологий.

Витамины и минералы при беременностиОсобенно остро женщины в период беременности ощущают нехватку кальция, поскольку, питаясь в привычном режиме, обычная доза не покрывает возросшие потребности. Как правило, «мамин» кальций малышом используется для строительства своей скелетной массы. В результате и возникает дефицит этого микроэлемента, который так необходим для нормального минерального обмена в организме будущей роженицы.

Недостаток микроэлементов также может быть вызван:

  1. токсикозом;
  2. бесконтрольное лечение мочегонными средствами;
  3. употреблением кофе, вызывающим вымывание кальция из организма.

Во время беременности судороги ног не будут беспокоить, если женщина будет принимать специальный комплекс витамин, который позволит восполнить запасы необходимых микроэлементов, а именно кальция.

Также не следует забывать о продуктах, содержащих его в большом количестве. Беременным женщинам необходимо постоянно употреблять молоко, жирный творог и сливки. Что касается растительных продуктов, то кальций присутствует в бобовых, бананах, кураге, зелёном салате и кунжуте.

Увеличение размера матки

Частые судороги ног у беременных могут появляться на третьем триместре, и объясняются ростом плода и увеличением матки. Данная патология становится причиной нарушения нормального кровотока в сосудах, именующаяся «синдромом нижней половой вены». Матка женщины к этому периоду увеличивается в несколько раз, пережимая кровеносные сосуды и сдавливая внутренние органы. Чаще всего такие судороги появляются ночью, так как в это время тело меньше всего двигается. Таким образом, возникает нарушение циркуляции крови и поэтому сводит ногу.

Лечение данной патологии во время беременности будет состоять в правильном положении во время ночного отдыха и профилактической гимнастики до и после сна.

Если часто сводит ногу, тогда женщинам рекомендуется отдыхать на левом боку, что позволит избежать нагрузки на полую вену. А при выборе положения на правой стороне тела можно попробовать под себя положить небольшую подушку. Также улучшить состояние беременной, можно поместив ноги, на небольшую возвышенность.

Сосудистая патология

Судороги в икроножных мышцах и в стопе могут возникать при нарушении кровообращения в нижних конечностях, что становится предпосылкой для возникновения варикоза вен. Это уже является серьезным диагнозом и требует посещения специалиста, который подберет соответствующее лечение.

В чем же причина возникновения спазмов и почему очень сильно страдают сосуды при беременности? Специалисты это явление объясняют выработкой определенных гормонов. У женщин, находящихся в этом положении, усиленно продуцируется гормон прогестерон, который считается очень важным при беременности. Его основная задача – расслабить мышечную ткань матки, позволив ей приобрести необходимые размеры. Однако подобное воздействие гормон оказывает не только на этот орган, но и на все сосуды, которые также имеют гладкую мускулатуру. Большое количество прогестерона способствует утрате эластичности сосудов, что приводит к появлению варикозных вен.

Отечность нижних конечностей

Также судороги в нижних конечностях могут возникать на фоне задержки жидкости в организме, поэтому акушеры не советуют пить много воды.

Особенно данная рекомендация актуальна на последних месяцах беременности, так как подросший плод все сильнее сдавливает внутренние органы, усложняя тем самым их продуктивную работу. Так, почки находясь под тяжестью плода, не в состоянии быстро вывести из организма жидкость, вследствие чего она скапливается в ногах. Поэтому, если слишком часто сводит нижние конечности судорогой и наблюдается сильная отечность необходимо ограничить себя в питье. На это время обычную воду, чай или напитки лучше заменять мочегонными компотами из сухофруктов или морсами. В случае отсутствия положительного эффекта врач может назначить лечение, включающее прием мочегонных препаратов.

Как справиться со спазмом

Спазмы в нижних конечностях у беременных чаще всего возникают в икроножных мышцах либо в пальцах стопы. Специалисты в таких случаях рекомендуют следующие манипуляции:

  1. за носок аккуратно потянуть ногу на себя;
  2. пощипать или даже поколоть булавкой или иглой сведенную мышцу;
  3. прикладывание тепла (горчичника) на область спазма;
  4. попробовать перенести всю массу тела на пятку и некоторое время постоять в таком положении.

Что касается профилактических мероприятий, то беременной необходимо чаще бывать на свежем воздухе, избегать переутомления, а перед сном делать расслабляющий массаж ног. Также не рекомендуется носить обувь, высота каблука которых превышает 5 см.


Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации