Профилактические меры против варикоза

Некоторые заболевания можно предотвратить благодаря правильной профилактике. Варикоз приводит к утрате эластичности вен, их расширению, а также развитию проблем в кровообращении. Давайте подробнее рассмотрим, какие меры профилактики могут помочь предупредить развитие варикозного расширения вен на ногах.

profilaktika-varikoza-ven-nog

к оглавлению ↑

Причины развития заболевания

Вредные привычки и даже образ жизни сильно влияют на развитие варикозного заболевания ног. Чтобы предотвратить возникновение варикоза в области ног рекомендуется запомнить все причины развития заболевания и постараться их не допускать. Основные причины развития варикоза ног:

  1. Курение и употребление алкогольных напитков;
  2. Лишний вес, который приводит к сильной нагрузке вен на ногах;
  3. Наследственность;
  4. Гормональный дисбаланс;
  5. Воспаления в тазу и в области половых органов;
  6. Чрезмерные физические нагрузки;
  7. Малоподвижный, сидячий образ жизни;
  8. Длительное стояние на ногах;
  9. Плоскостопие;
  10. Неудобная с высоким каблуком обувь.
к оглавлению ↑

Действия при сидячей работе

Часто сотрудники, которые основную часть рабочего дня сидят на своём рабочем месте, жалуются на появление варикозных сеточек и звёздочек. Профилактика варикоза при сидячей работе следующая:

  1. Каждые два часа нужно вставать со своего рабочего места и ходить вокруг стола не меньше десяти минут. Ходьба нормализует кровоток от ног и не даст развиваться варикозу. Она хорошо закаливает сосуды вен;
  2. Придя с работы, домой, нужно лечь на диване. Ноги поднимите под углом 20 градусов. Поднятые ноги спровоцируют отток крови от ног и предупредят появление венозных бугорков. Достаточно такое упражнение делать раз в день, чтобы обеспечить себе здоровые ножки;
  3. Дома также полезно делать массаж стоп и икр. Благодаря таким действиям улучшится кровообращение.

Если выполнять перечисленные простые упражнения каждый день ваши ножки всегда будут выглядеть шикарно.

к оглавлению ↑

Действия при стоячей работе

Людям, которые вынуждены всю свою рабочую смену стоять на ногах, рекомендуется выполнять следующие профилактические меры:

  1. Выполняйте описанные выше упражнения для ног;
  2. Носите удобную одежду и обувь, которые не будут сдавливать вены;
  3. Следите за весом. Ешьте только полезную пищу;
  4. Чтобы ноги отдохнули после рабочего дня, в домашних условиях можно принять ванну. По желанию в неё можно добавить морскую соль и полезные травы;
  5. Чтобы клапаны вен лучше работали, а также для укрепления стенок кровяных сосудов можно применять венотоники, которые должен назначить опытный специалист.

Благодаря перечисленным действиям ваши ноги не узнают о варикозе.

к оглавлению ↑

Питание для профилактики варикоза

Предотвратить развитие варикоза вен в домашних условиях поможет правильное и сбалансированное питание.

Полезные продукты для профилактики венозного заболевания:

  • Полезно лакомится продуктами, обогащёнными витамином Е, который делает вены более эластичными. Готовьте блюда из проросшего зерна пшеницы ржи, чечевицы, зелёного лука, яичного желтка, печени, масла (оливкового, кукурузного или соевого);
  • Полезно кушать продукты, богатые витамином С. Например, можно лакомиться сладким перцем, картошкой, плодами шиповника, крыжовником. А также облепихой, помидорами, клубникой, зеленью, цитрусовыми;
  • Полезными для вен считаются и продукты, обогащённые рутином (витамином Р). Полезно лакомится десертами, компотами и вареньем из шиповника, лимона, апельсина, чёрной смородины, грейпфрутов, грецких орехов, рябины;
  • В морепродуктах много меди, которая берёт участие в выработке эластина, который важен для здоровья вен. Поэтому полезно кушать все разновидности морепродуктов, а также говяжью печень и бараньи почки;
  • Для лучшей работы ЖКТ и предупреждения запоров рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой. Готовьте блюда из овощей, фруктов, отрубей. Если вашему организму не хватает клетчатки дополнительно можно приобрести её в аптеке и добавлять к готовым блюдам;
  • Каждый день рекомендуется выпивать по полтора – два литра жидкости, чтобы разжижать кровь для лучшего её протекания по венам. Из напитков предпочтение отдайте квасу, сокам, морсу, компотам и чаю;
  • Полезно кушать кислую и тёмную вишню, так как в ней много биофлавоноидов, которые способны растворять образовавшиеся тромбы. А также помогают крови легче передвигаться по венам. С целью профилактики венозного заболевания ног рекомендуется в день съедать по 20 ягодок вишни.

Для профилактики варикоза запрещено употреблять следующие продукты:

  1. Жирные, сладкие и мучные изделия, так как они приводят к увеличению массы тела, из-за чего на ноги приходится большая нагрузка;
  2. Нельзя лакомиться студнями, маринадами, наваристыми мясными бульонами, консервами и копчёностями, так как они расширяют стенки вен и клапанов;
  3. Под запретом употребление кофе и алкогольных напитков, так как такие напитки задерживают жидкость в организме, что приводит к нагрузке вен. Если ваш организм не может без кофе, в день разрешается добавлять его два раза в день в молоко.

Важно ограничить употребление соли. Полезно дополнительно принимать витаминные комплексы. Из напитков лучше пить натуральный зелёный чай.

Благодаря правильному и сбалансированному питанию в домашних условиях можно провести профилактику варикоза ног.

к оглавлению ↑

Беременность и профилактические меры варикозного заболевания

Вовремя беременности важно также проводить профилактику варикоза. Если своевременно не выполнить нужные действия могут возникнуть гестоз, гипоксия плода, аномалии крепления плаценты, обвитие пуповиной, несвоевременное излитие околоплодных вод, фетоплацентарная недостаточность, послеродовый метроэндометрит.

Каждая женщина, которая вскоре станет мамой должна заботиться о своём здоровье и здоровье малыша. Профилактика варикоза при беременности заключается в следующем:

  • Важно соблюдать компрессионную терапию. Доктор поможет подобрать правильный размер компрессионного белья. Рекомендовано носить специальные чулки и колготки. Компрессионный трикотаж важно носить на протяжении всей беременности, а также еще два месяца после родов, чтобы предупредить развитие тромбоза;
  • По необходимости пройти медикаментозное лечение венотониками, флеботониками или антигемостатиками. Терапию должен назначить доктор. Хорошие отзывы при лечении варикозного заболевания получили такие препараты как Троксевазин, Эскузан и Флебодиа;
  • Для профилактики запоров рекомендуется соблюдать диету с употреблением полезной и сбалансированной пищи. Кушать нужно каждые четыре часа. Лучше всего отказаться от острых блюд. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать растительные волокна;
  • Важно как можно больше двигаться. Полезно совершать прогулки на свежем воздухе, а также выполнять лечебную физкультуру. Полезными упражнениями считаются «велосипед», «ножницы», «втягивание» промежности. Для выполнения физических упражнений важно обязательно надевать компрессионное бельё;
  • Выполнять все назначения по физиотерапии. Полезно обливать ноги тёплой и холодной водой. Такой контрастный душ для нижних конечностей рекомендуется делать на протяжении пяти – десяти минут после основного мытья тела.

Описанные способы профилактики варикозного заболевания ног можно выполнять в домашних условиях.

к оглавлению ↑

Народные средства для профилактики заболевания

Профилактика варикозного заболевания в домашних условиях проводится и с помощью народных средств. Для приёма внутрь применяют следующие народные лекарства:

  1. 30 грамм измельчённой крапивы залейте кипятком (250 миллилитрами). Пить два раза в день по столовой ложке в течение 14 дней. Такой напиток улучшит кровообращение в венах ног;
  2. Чайную ложечку молотого мускатного ореха залейте кипятком, дайте завариться и добавьте немного мёда. Полученное средство выпейте за 60 минут до приёма пищи. Орех укрепит и оздоровит вены на ногах;
  3. Хорошие отзывы для профилактики и лечения варикоза получила душистая рута. Залейте самогоном или спиртом (250 миллилитрами) сухую траву (50 грамм). Дайте настояться 14 дней. Готовый настой пить по 15 капелек, разведённых в воде один раз натощак;
  4. 100 грамм цветков конского каштана залейте медицинским спиртом (литром). Дайте постоять 14 дней в темноте. Время от времени нужно взбалтывать. Готовую настойку пить трижды в день по чайной ложечке перед едой. Отзывы о приёме такого средства положительные. Оно хорошо укрепляет стенки сосудов и кровеносные капилляры;
  5. В качестве профилактики варикоза ног рекомендуется каждый день съедать по столовой ложке измельчённой сырой гречки, запивая стаканом воды.

Для упругости и эластичности стенок сосудов полезно делать растирание ног настойкой каланхоэ. Для процедуры листья вазона измельчают и заливают спиртом. На 500 миллилитров каланхоэ заливается спирт до верха литровой банки. Нужно настаивать смесь 14 дней. Спустя время ноги растирают полученным средством ежедневно перед сном.

Для профилактики варикозного заболевания делают компрессы из молочной сыворотки. Смоченный в сыворотке кусочек ткани приматывают к икрам. Сверху заматывается целлофан или пергаментная бумага. Полученный компресс делают перед сном, а снимают только утром. После снятия нужно смыть остатки средства прохладной водой.

Профилактика варикоза осуществляется и с помощью яблочного уксуса, который втирается в вены.

к оглавлению ↑

Когда нужно срочно идти к доктору?

Если вы нашли в ноге сгусток крови, вызывающий боли при нажатии, а также, если тромб проявляется красным узелком и не пропадает при поднятии ноги, нужно срочно идти к врачу.

Если варикозный узел разорвался в зоне лодыжки нужно срочно обратиться за медицинской помощью в больницу, так как идёт сильная кровопотеря. Перед этим, важно наложить плотную повязку или жгут на повреждённое место.

Важно систематически посещать флеболога, особенно, если варикозное расширение вен на ногах в вашей семье передаётся по наследству. Доктор порекомендует методы профилактики варикоза, по необходимости назначит обследование и лечение заболевания.

Теперь вы знаете, какие профилактические меры позволяют избежать развития варикоза. Строго следуя всем предписаниям и советам доктора можно предупредить заболевание. Так как его легче не допустить, чем потом долгие годы лечить.

Оцените статью 〉〉〉〉〉   1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов, ваш первый)

Загрузка...


Внимание! Заметили ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите последовательно клавиши Ctrl + Enter. Спасибо за помощь в развитии сайта!


Рекомендуем прочитать

загрузка...
  • Анна

    Я только в беременность начала задумываться о здоровье ног, потому что они отекать начали. Тогда мне очень помог Тромбоцид. Убрал отечность, после него легкость в ногах ощущалась. А сейчас я им пользуюсь в качестве профилактики варикоза, укрепляю стенки сосудов.

  • Карина

    Вот и я ножки по вечерам растираю, делаю легкий массаж. А через время гелем Тромбоцид мажу. Через часик ноги в норму приходят, даже вены не такие выпуклые становятся и легкость появляется. Для профилактики варикоза гель подходит как нельзя кстати.