Массаж ягодиц для женщин и мужчин (видео)

Не всех нас природа одарила красивой и упругой «пятой точкой», да и возрастные изменения могут только усугубить ситуацию. Считается, что массаж ягодиц как для женщин, так и для мужчин оказывает положительное воздействие на состояние кожи и тонус мышц. Рассмотрим основные методики для проведения в домашних условиях. massazh-yagodic-i-byoder

Похожие статьи:

к оглавлению ↑

Баночная процедура

Массаж банками отлично подходит не только женщинам, но и мужчинам, он разглаживает и оздоравливает кожу. Современные эластичные банки для его выполнения можно приобрести в аптеке.

Особенности выполнения баночного массажа:

  1. Банки необходимо перемещать вдоль тела по кругу, зигзагообразно и прямолинейно;
  2. Бедра банками рекомендуется массировать, двигаясь снизу вверх;
  3. Банку приложите к ноге, чуть выше коленной чашечки;
  4. Медленными и осторожными движениями поднимите её вверх к ягодицам;
  5. Ни в коем случае нельзя заходить банкой на внутреннюю часть бедра, так как вы можете легко повредить находящиеся там лимфатические узлы;
  6. Дойдя баночкой до ягодицы, оторвите её от кожи и начните процедуру заново с места чуть выше колена.

Если вы решили сделать зигзагообразные или волновые движения – их также следует выполнять только снизу вверх. Саму ягодицу можно немного помассировать по кругу.

к оглавлению ↑

Как выбрать банки для массажа

Банки делают из стекла, силикона или резины. Для проведения массажа стеклянными банками необходимо внутри них зажигать огонь, чтобы получить нужный вакуум, но согласитесь, для массажа этот вариант не очень удобен.

Самыми простыми в применении считаются силиконовые банки. Они долговечны, не теряют своей формы, не перекрашиваются в другой цвет и не впитывают в себя запахи масел или специальных средств для проведения массажных процедур.

Массажные банки бывают разных размеров, которые определяются их диаметром. В аптеке можно купить набор баночек с разным диаметром для выполнения массажа на любом участке тела.

к оглавлению ↑

Когда нельзя применять баночный массаж

Не смотря на то, что вакуумный массаж с помощью банок эффективен, у него имеются противопоказания к проведению. Баночный массаж нельзя делать при болезнях крови и сосудов, при варикозном расширении вен, на раздражительной и очень чувствительной коже. Процедура запрещена при наличии доброкачественной опухоли в организме, а также при гинекологических заболеваниях, болезнях кожного покрова и женщинам в период беременности.

к оглавлению ↑

Как предупредить образование синяков

Чтобы избежать появления отёчностей и синяков важно пользоваться антицеллюлитными эфирными маслами. Например, апельсиновым, мандариновым, грейпфрутовым, лавандовым, можжевеловым, иланг-илангом. Перечисленные средства рекомендуется разбавлять маслом-основой. К таким средствам относятся абрикосовые, оливковые масла, виноградные масла. Благодаря маслам баночки намного легче скользят по кожному покрову тела, а также масла частично впитываются в кожу.

Перед проведением процедуры важно подготовить кожу. Для этого её обработайте скрабом и примите душ. Но не следует париться!

После массажа тело смажьте питательной маской и полежите в спокойствии.

к оглавлению ↑

Особенности проведения медового массажа для ягодиц

Натуральный мёд нанесите на ладони и похлопывающими движениями, распределите его по всей поверхности бедра. Затем приклейте ладошки к телу и резко начинайте их отрывать. Именно такие движения являются основными при медовом массаже у мужчин и женщин.

С каждым движением похлопывание должно быть всё сильнее. Руки к кожному покрову нужно прикладывать плотнее, из-за чего они будут отрываться более резко. Мёд при выполнении процедуры впитывается в кожу, а на её поверхности остаётся тоненький слой.

Через пару минут после начала процедуры руки массажиста покроются бело-серой массой. Это свидетельствует о том, что начали выводиться из поверхности кожи вредные шлаки и токсины.

Благодаря медовому воздействию становится лучшим кровообращение в ягодицах, согревается и тонизируется кожный покров.

После завершения процедуры остатки мёда смойте с тела тёплой водой. После душа обработанную кожу смажьте увлажняющим кремом.

Медовый массаж ягодиц рекомендуется проводить раз в два дня. Чтобы получился наилучший результат важно выполнить 15 сеансов.

Массаж с мёдом противопоказано проводить при гипертонии, повышенной температуре тела, внутренних кровотечениях, в период менструации, при тромбозе и варикозе.

к оглавлению ↑

Натуральные средства для медового массажа

Для выполнения процедуры можно взять любой мёд. Средство для массажа готовится очень легко.

Для массажа ягодиц и бедер у мужчин и женщин, можно сделать такие средства с мёдом и эфирным маслом:

  1. Смешайте 10 грамм мёда с пятью каплями лимонного и двумя каплями лавандового и эвкалиптового масла;
  2. Можно также смешать по 2 капельки масел из апельсина и лаванды с 3 каплями лимонного и можжевелового масла. Полученную смесь масел добавьте к двум чайным ложечкам мёда;
  3. 10 грамм мёда можно разбавить пятью каплями масла апельсина и пятью каплями масла лимона;
  4. 10 грамм мёда разбавьте 2 каплями масла лаванды, 3 каплями лимонного и 5 каплями мятного масел.

Описанные рецепты широко используются для выполнения медовых массажей бедра и ягодиц для борьбы с целлюлитом у мужчин и женщин.

к оглавлению ↑
РЕКЛАМА

Антицеллюлитный массаж ягодиц

С помощью специального массажа можно избавиться от целюлита на коже мужчин и женщин. Процедура проводится следующим образом:

  1. Ребром ладони погладьте ягодицы. Двигаться нужно от периферии к центру. Дойдя до самого верха, двигаться, продолжайте по гребню подвздошной кости. Двигаться снизу нужно по подъягодичной складке;
  2. Затем приступайте к быстрым круговым поглаживаниям. Массаж проводится спиралевидными движениями от боковых поверхностей к крестцовой кости;
  3. Разогрев кожу, начинайте делать однонаправленное поперечное разминание жировых складочек. Пальчиками, прикладывая силу, разминайте жировую складку снизу вверх;
  4. Затем пощипывающими разминаниями пройдитесь по всей жировой складке;
  5. После этого лёгкими похлопываниями пройдитесь по всей поверхности ягодиц;
  6. Интенсивными круговыми движениями помассируйте копчик, двигаясь по часовой стрелке;
  7. В конце массажа нежно погладьте ладошками по всей области ягодиц.

Описанную процедуру для бедра рекомендуется делать через день в течение десяти сеансов. В конце терапии вы обретёте упругие ягодицы.

к оглавлению ↑

Техника — бразильские ягодицы

Рекомендуется, чтобы бразильский массаж проводил массажист, так как самому себе его неудобно делать. Техника проведения процедуры следующая:

  1. Первым делом примите душ;
  2. Ложитесь на живот;
  3. Чтобы руки лучше скользили по телу, активизировались обменные процессы, а также повысилась упругость кожи, смажьте её специальным массажным средством;
  4. Основаниями ладошек и большими пальцами помассируйте ягодицы с внутренней стороны, немного надавливая на них. После этого разомните кожу, слегка оттягивая её;
  5. После разогрева энергично поколотите по ягодицам бамбуковыми палочками. Такое действие улучшит кровообращение и лимфоток;
  6. Энергично и напористо погладьте ноги. Двигаться нужно от подколенной области к ягодицам. Затем обхватите их двумя ладошками и помассируйте;
  7. Внешнюю сторону бедер хорошо помассируйте снизу вверх;
  8. Затем поколотите всю область ягодиц руками;
  9. В конце массажа энергично помассируйте, вибрируя всей ладошкой.

В процессе выполнения процедуры все описанные приёмы рекомендуется повторить 5 – 10 раз.

Теперь вы знаете, как проводится массаж в области ягодиц и бедер у мужчин и женщин. Каким он бывает и какие его особенности проведения.


РЕКЛАМА

Оцените статью 〉〉〉〉〉   1 Star 2 Stars 3 Stars 4 Stars 5 Stars (проголосовало:3, оценка: 4,67 из 5)

Загрузка...

к оглавлению ↑

Видео про массаж ягодиц

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *