Лечение артроза по Виталию Гитту – это уникальный комплекс упражнений, благодаря которому стало возможно вылечить болезнь без помощи лекарств. В дополнение к этой методике может применяться медикаментозная терапия, но восстановление хрящевой ткани обеспечивается за счет оптимальных условий в полости сустава, которые создаются во время этих упражнений.
Основы метода
Многие врачи лечат этой методикой, добиваясь успеха в борьбе с остеоартритом, артритом, воспалением сухожилий и многими другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, как в России, так и за рубежом. Многочисленные положительные отзывы пациентов – несомненное доказательство эффективности такого лечения.
Виталий Демьянович Гитт рассматривает лечение артроза с точки зрения мануальной терапии: полный эффект достигается при систематическом выполнении гимнастических упражнений, обеспечивающих формирование костных структур в более физиологических положениях.
Согласно теории мануальных терапевтов, наше тело подвергается постоянной перестройке на протяжении всей своей жизни. Если на человека накладывают пластырь, через какое-то время начинается постепенное нарушение питания мышц, которые остаются неподвижными, и после удаления курс лечебной физкультуры обеспечивает их выздоровление. Итак, по нашей методике, если сустав претерпел негативные изменения, при выполнении определенного комплекса упражнений гарантировано обратное развитие процесса.
Принцип работы
Со временем больной сустав не нагружается и постоянно расслабляется, что приводит к постепенному ухудшению его подвижности. Сустав требует умеренного движения, но без перегрузки, чтобы не вызвать разрушения соединительной ткани. Гимнастика Гита направлена на восстановление элементов опорно-двигательного аппарата посредством тренировок.
Интересный!
По методике доктора Гитта необходимо постоянно нагружать сустав, но упор делается не на силу, а на легкие и повторяющиеся упражнения.
Принцип действия основан на микроколебательных движениях, которые приводят к развитию сустава, который остается неподвижным. В результате тренировок улучшается кровоток и процессы заживления: ткани начинают восстанавливаться, функция суставов нормализуется. При многократном повторении упражнений малой интенсивности прорабатываются суставные поверхности, удаляются минеральные отложения. При выполнении движений увеличивается выработка суставной жидкости – естественной смазки сустава, а также снабжения его питательными веществами.
Для достижения желаемого результата необходимо желание пациента выздороветь, только тогда он сможет полностью выполнять все предписания врача. Этот метод позволяет получить лечебный эффект даже при запущенных стадиях артроза, мало поддающихся медикаментозной терапии.
Виды упражнений при остеоартрозе
Основы техники – частые повторения с минимальной амплитудой. Это избавит от болей, выполнит большое количество упражнений и добьется положительной эффективности. Доктор Гит разработал удобный комплекс упражнений, позволяющий выполнять их как в тренажерном зале, так и дома.
Ограничение белковой диеты положительно скажется на лечении, но полный отказ от них недопустим, это «строительный материал» для нашего организма.
Важно!
Перед гимнастикой или в течение дня желательно использовать лечебные травы, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием.
Упражнения при коксартрозе
При этом заболевании почти все движения болезненны, особенно при поражении тазобедренных суставов. Это упражнение можно делать утром, лежа в постели. Методика Гитта при коксартрозе включает следующий комплекс упражнений:
- Лягте на спину, согните колени и подложите под них валик, немного врозь. Сделайте плавные повороты бедра вправо и влево, с амплитудой до 1 см. Скорость должна быть интенсивной, но не вызывать болезненной реакции;
- Прокатиться на животе. Подложите валик под ступни и таз, руки согните в локтях и подложите под подбородок. Выполняйте повороты бедра вправо и влево, не напрягая мышцы бедра;
- В сидячем положении положите руки на колени и поставьте ступни в наиболее удобное положение. Соедините и разъедините колени. Количество повторов максимально возможное;
- Сидя, поднимайте пятки попеременно на 1-2 см. Рекомендуется выполнять движения быстро, но между подъемами делать паузу 5-10 секунд;
- Осуществляется при одностороннем повреждении. Хорошей ногой встаньте на ступеньку и возьмитесь за перила. Повесьте пораженную конечность и расслабьтесь, выполните легкий мах в стороны. Прекратите тренировку, если возникнет боль;
- Для следующей тренировки понадобится специальное приспособление – пояс или пояс, который необходимо закрепить к потолку или аналогичной опоре. Поставить больную ногу, систематически раскачивать в стороны.
Врачи рекомендуют начинать гимнастику с упражнений, не вызывающих боли. Программу можно разбить на несколько блоков, но общее время выполнения должно быть не менее 4 часов. С помощью этой гимнастики постепенно восстанавливается тазобедренный сустав, улучшается кровоток, регенерируются его ткани и нормализуются функции.
Упражнения при гонартрозе коленного сустава
Гонартроз – неизлечимое заболевание, но по описанной методике наблюдаются значительные улучшения и состояние ремиссии. При выполнении упражнений Гитта при остеоартрозе коленного сустава болезнь постепенно отступает.
Описание гимнастики при гонартрозе:
- Сидя на полу, вытяните и расслабьте ноги, потрясите ими в стороны. Упражнение выполняется в течение 5 минут с интервалом в один час;
- Удерживая обеими руками надежную опору, выполняйте приседания. Если возникает боль, прекратите;
- Сядьте на пол и согните ноги в коленях, наклонитесь вперед, постепенно увеличивая амплитуду.
Для укрепления связочного аппарата рекомендуется:
-
- Сидя на полу, вытяните обе ноги и наклонитесь вперед;
- В таком же положении. Поочередно сгибайте колени, поставив ступню на бедро, слегка надавливая на колено, стараясь прижать его к полу;
- Сидя на полу, вытяните ноги вперед. Затем согните ноги в коленях, поднесите ступни к ягодицам и плавно разведите ноги в стороны. Если боли нет, можно объединить упражнение с отжиманиями;
- Встаньте, раздвиньте ноги и, держась за опору, попробуйте сесть;
- Сидя на стуле, раздвиньте ноги и, не отрывая подошв от пола, сведите колени вместе и разведите в стороны, помогая руками.
Во время упражнения коленный сустав совершает естественные движения, не подвергаясь статической перегрузке. Это способствует естественному физиологическому смещению его костных элементов и укреплению связок. Рекомендуется описанные выше гимнастические упражнения разделить на разные подходы и выполнять в среднем по 4 часа в день.
Гимнастика Гитта при поражении голеностопных и стопных суставов
При вовлечении в патологию суставов нижней конечности любая осевая нагрузка или ношение неудобной обуви вызывает боль. Поэтому все упражнения рекомендуется выполнять лежа или сидя.
При остеоартрозе голеностопных и стопных суставов рекомендуются следующие упражнения:
- Лягте на спину, вытяните и расслабьте ноги. По очереди выполните движение с подведением ступней к ягодицам и возвращением их в исходное положение. Старайтесь держать ступни перпендикулярно полу;
- В том же положении вращайте лодыжку вправо и влево;
- В сидячем положении, желательно на низком стуле, по очереди поднимайте переднюю часть стопы и пятку.
Важно!
Чтобы укрепить суставы пальцев ног, многие мануальные терапевты рекомендуют чередовать сгибание и разгибание в расслабленном состоянии (перемещая пальцы).
Благодаря описанным выше упражнениям восстанавливаются голеностопные и стопные суставы. При появлении боли упражнения нужно прекратить или заменить другими, которые мне больны. Эту гимнастику нужно делать каждый день не менее 1 часа. Оптимальная продолжительность – до 4 часов. При таком подходе полностью развиваются суставы и улучшается кровоток.
Эффективность комплекса упражнений Виталия Гитта
Виталий Гитт никогда не рекомендовал ограничиваться одной лечебной гимнастикой. Остеоартроз, как и любое заболевание, требует комплексного подхода, от лечебной физкультуры до диеты.
При посещении профессионального мануального терапевта в курс лечения входит использование специальных ортопедических приспособлений, улучшающих результат. Пациенты, которые выполняли ежедневный курс корректирующей гимнастики и соблюдали режим дня, отмечали высокую эффективность упражнений при коксартрозе по методике Виталия Гитта. Этот подход предполагает лечение хронических форм артрита, остеоартрита, синовита, искривления позвоночника и различных заболеваний спины.
Противопоказания и ограничения
Как и любая методика, лечебная гимнастика Виталия Гитта имеет некоторые противопоказания и ограничения. Упражнения категорически противопоказаны в следующих случаях:
- Самостоятельный подбор упражнений без консультации с врачом. При различных патологиях не рекомендуются некоторые виды движений: они могут усугубить клиническую картину;
- Высокое кровяное давление: даже небольшие нагрузки могут вызвать гипертонический криз. При этом заболевании можно выполнять определенные упражнения, но для их назначения нужно обратиться к врачу;
- Пороки сердца – при таком диагнозе есть некоторые ограничения в курсе лечебной гимнастики;
- Аневризма аорты и недавний инсульт или инфаркт – абсолютное противопоказание; некоторые упражнения разрешены через несколько месяцев под тщательным наблюдением врача.
Продолжительность лечения
Лечение по методике Виталия Гитта требует желания и усердия пациента. Не ждите восстановления после нескольких недель упражнений. Осложнения остеоартрита формируются годами, поэтому процесс обратного развития займет столько же времени. К тому же тело постоянно стареет, и чтобы поддерживать его в желаемой форме, мануальные терапевты рекомендуют выполнять лечебные упражнения на протяжении всей жизни.
Остеоартроз – серьезное заболевание, которое приводит к инвалидности. Не все патологии можно вылечить с помощью лекарств. Курс лечебной гимнастики по методике Виталия Гитта – хорошее дополнение к основному лечению, позволяющее избежать хирургического вмешательства.
