Боль в бедре при беременности: причины, способы устранить и предотвратить боль

Вынашивание ребенка – длительный процесс, во время которого организм будущей мамы претерпевает значительные изменения. Изменения происходят как внутри, так и снаружи. У женщины увеличивается размер живота и молочных желез, повышается чувствительность, перестраивается гормональный фон. Основная нагрузка ложится на внутренние органы и скелет, особенно на ноги. Если при беременности болит и тянет бедро, это может быть как нормальный вариант, так и патология. Чтобы сделать правильный вывод, необходимо понять характер ощущений, место их возникновения и причины.

Виды болевых ощущений в бедрах

Классификация боли в бедре во время беременности учитывает ее причину, продолжительность, время начала и место. Основные виды:

1. Механический. Дискомфорт в области тазобедренного сустава появляется в результате длительных физических нагрузок. После качественного отдыха двигайтесь дальше.
2. Начиная. Он появляется в начале любого физического действия. Например, когда женщина встает со стула, ускоряет темп или ложится на кровать. Они быстро проходят.
3. Ночью, вечером. Неправильная осанка и защемление седалищного нерва приводят к появлению проблемы.
4. Рефлекс. Иррадиация боли в области бедер со спины или живота. Признак патологий внутренних органов.

Последний вид боли наиболее опасен. В этом случае устранение симптома не решает проблему, а лишь усугубляет ее, откладывая лечение. Беременной в обязательном порядке необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Место болевой точки

Локализация боли играет важную роль в постановке правильного диагноза. Когда ощущения иррадиируют на поясницу, живот, колени или внутренние органы, диагностировать патологию сложнее. Помимо традиционного обследования, врачу предстоит пройти ряд обследований и сдать базовые анализы.

Наиболее частые области болевых точек:

1. Если при беременности болит внутренняя часть бедра, началась естественная подготовка к родам. Происходит растяжение мышц и связок, расхождение костей таза.
2. Если болит бедро со стороны таза, возле ягодичных мышц, скорее всего, причина в воспалении седалищного нерва. В медицине заболевание характеризуется как пояснично-крестцовый радикулит.
3. Появление болей в лобковой области – признак симфизита (расхождения матки). Проблема типична для более поздних дат.

Кроме того, чтобы выявить причину проблемы, рекомендуется обращать внимание на частоту появления болей, их продолжительность и характер.

Причины возникновения болей

Физическое здоровье матери, особенности гормонального фона, размер плода, дефицит витаминов и минералов – лишь малая часть того, что может вызвать боль в бедрах при беременности. Подробнее о каждом из них:

1. Сидячий образ жизни. Недостаток физических нагрузок перед беременностью значительно усложняет ее течение. Мышцы спины, позвоночника и суставы не готовы к нагрузке.
2. Заболевания опорно-двигательного аппарата. К ним относятся остеохондроз, артроз тазобедренного сустава, травмы костей и смещение позвонков, межпозвонковая грыжа.
3. Авитаминоз, дефицит минералов и других полезных веществ. Для полноценного развития плода суточная доза всех микроэлементов должна быть увеличена в несколько раз. На 1,5 грамма нужны только кальций и фосфор. Их недостаток опасен появлением у матери симфизита, остеопороза, остеомаляции и нарушением фосфорно-кальциевого обмена.
4. Физиологические изменения. Давление на кости таза увеличивается из-за увеличения матки. Отсюда развивается пояснично-крестцовый радикулит и защемление седалищного нерва.
5. Переутомление. Слишком долгая ходьба, большие физические нагрузки, поднятие тяжестей вызывают боли в бедре во время беременности. В 3 триместре проблема становится более выраженной.
6. Подготовка к родам. Дискомфорт в тазобедренной части связан с размягчением межкостных суставов, расслаблением мышц и связок, расхождением костей таза. Все это необходимо для естественного рождения ребенка.

Наряду с болью в бедре может быть ощущение жжения и покалывания, иррадиирующего к конечности. Когда вы меняете положение или ходите, вы можете услышать скрип, щелчок или почувствовать сдвиг в суставе.

Способы устранения или облегчения боли в бедрах

Комплексная терапия, основанная на физических упражнениях и обезболивающих, поможет избавиться от неприятных симптомов и предотвратить развитие болезни.

необходимо посоветоваться с врачом для назначения соответствующих препаратов и схемы лечения. Самостоятельный прием обезболивающих опасен из-за абортов и патологий плода.

В первую очередь следует посетить гинекологический кабинет. Отсюда специалист может направить пациента к неврологу или хирургу. За 1-2 недели до родов болезненные ощущения в области малого таза считаются нормой и не требуют вмешательства. Если у вас болят бедра на ранних сроках беременности, следуйте этим общим рекомендациям:

1. Сбалансируйте свой ежедневный рацион. Включите в меню молочные продукты, орехи, бобовые, рыбу и нежирное мясо. Восполните нехватку фосфора и кальция поливитаминными комплексами.
2. Используйте повязку, чтобы снять напряжение со спины.
3. Спите на ортопедическом матрасе, чтобы избежать защемления седалищного нерва и других проблем с позвоночником и шеей.
4. Регулярно посещайте массажный кабинет или самостоятельно изучите базовую технику релаксации.
5. Ограничьте физическую активность.
6. Носите обувь с ортопедической подошвой и каблуком не выше 3 см.
7. Принимайте теплую ванну 1-2 раза в неделю.

Прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции и крепкий сон остаются незыблемыми правилами для всех беременных. Если боль сильная и интенсивная, используйте специальные расслабляющие позы и упражнения. Самые эффективные:

1. «Кот вернулся». Встаньте на колени и сосредоточьтесь на руках. Расслабьте мышцы спины, удерживая шею, голову и позвоночник на одной линии. Затем согните спину, опустите голову и напрягите бедра и живот. Повторить 2-3 раза.
2. «Полумост». Лягте на спину и согните колени. Поднимите поясницу и таз, опираясь на ступни. Удерживайте позицию 5 секунд. Сделайте 2 подхода по 10 раз.
3. «Верблюд». Встаньте на четвереньки и поднимите голову. Согните спину и удерживайте это положение 5 секунд. Повторить 10 раз.
4. “Лягушка”. Лягте на спину, согните ноги в коленях и переместите ступни к ягодицам. Медленно разведите колени в стороны, не отрывая ног от пола. Повторить 5-6 раз.

Убедитесь, что вы растягиваетесь до и после тренировки. Это усилит эффект и сохранит мышцы в тонусе.

Помимо основной терапии, во время сна и отдыха используйте специальную подушку для спины или подушку для беременных. Продукция помогает принять правильную осанку и снимает дискомфорт.

Как предотвратить возникновение боли и тяжести в бедрах

Самый безопасный и простой способ предотвратить боль и тяжесть в бедре при вынашивании ребенка – это тщательно спланировать беременность и подготовиться к ней. Подробнее об этом можно узнать в женской консультации, где предложат сдать анализы и пройти необходимые обследования. После этого рекомендуется начать вести здоровый образ жизни и навсегда избавиться от вредных привычек.

Если этот этап пропущен, то при первых симптомах необходимо обратиться к врачу и придерживаться вышеперечисленных рекомендаций. Другие способы предотвратить боль в бедре:

1. Курсы для беременных. В классе они обучают полезным техникам дыхания, физическим упражнениям и дают ценные советы по улучшению качества жизни в «положении».
2. Спортивные занятия. Во время беременности можно освоить различные виды физических нагрузок: йогу, танцы, гимнастику, плавание, растяжку, аэробику и др. при этом улучшается кровообращение и работа опорно-двигательного аппарата в целом, снижается уровень стресса, нормализуется гормональный фон.

После родов боль в бедре может усилиться. Для профилактики рекомендуется продолжать заниматься спортом и принимать назначенные витамины. Чтобы держать ситуацию под контролем и не вызвать проблемы, регулярно консультируйтесь с ревматологом и массажистом.