Спазмы икроножных мышц, сопровождающиеся сильным болевым синдромом. Спазмы в икрах ног можно уменьшить не только днем, но и ночью, у людей любого возраста. Причин у проблемы много, разобраться в ее природе, а также исключить развитие опасных патологий сможет только квалифицированный специалист.
Причины патологии
Судороги в икрах возникают на фоне повышенной возбудимости нервной ткани. Причины развития такого состояния, в свою очередь, разнообразны. Некоторые из них являются следствием или клиническим симптомом различных патологических процессов.
Это значит:
- заболевание кровеносных сосудов;
- нарушения в работе центральной нервной системы;
- воспаление мышечных структур;
- отравление;
- плоскостопие.
- спазм грушевидной мышцы и, как следствие, защемление седалищного нерва;
- воспалительные процессы в ахилловом сухожилии, его разрыв;
- нарушение целостности мышц;
Помимо болезней, судороги могут привести к неправильному питанию и нездоровому образу жизни. Некоторые из них:
- Длительное неправильное положение тела. Именно поэтому судорожный синдром часто диагностируется у людей, которые в силу своей профессии длительное время остаются в сидячем положении. Чтобы снизить риск возникновения судорог, необходимо делать регулярные перерывы для изменения положения тела.
- Вредные привычки – употребление алкоголя, курение способствует выведению из организма полезных веществ. Как следствие – ослабление мышечной системы и развитие судорог.
- Недостаток витаминов, полезных веществ, необходимых мышечной системе, чтобы справляться с ежедневными нагрузками. Это связано с неправильно составленной диетой. По этой причине у беременных часто возникают судороги, их организм направляет питательные вещества и микроэлементы на построение систем и тканей плода.
Спазм икроножной мышцы может быть результатом нарушения правил техники безопасности при занятиях спортом. Если не разминаться, вы переносите весь вес тела на одну часть стопы, мышцы чрезмерно напряжены.
Приступы часто наблюдаются в силовых видах спорта. Спровоцировать спазм могут такие ошибки:
- лишний вес штанги.
- неправильное положение тела и ступней;
- неправильное положение ног во время приседаний со штангой;
Отдельно стоит рассмотреть, почему сокращаются икроножные мышцы в ночное время:
Упражнение
Ночные судороги часто наблюдаются у людей, которые много ходят или много стоят в течение рабочего дня. Утомляемость дает о себе знать судорогами именно ночью, когда человек принимает горизонтальное положение и мозг посылает импульсы на конечности. Однако степень нарушения кровообращения и количество накопленной молочной кислоты настолько велики, что мышцы не могут расслабиться.
Снижение уровня гемоглобина
Такие условия негативно сказываются на качественных характеристиках крови и приводят к ее загустению. Результат – нарушение кровотока и судороги.
Носите тесную обувь и одежду
Во сне человек меньше двигается, по этой причине все процессы в организме протекают медленнее. Одежда, сужающая поверхностные вены, еще больше снижает скорость кровотока.
Длительный прием диуретиков
Такая терапия приводит к тому, что вместе с физиологической жидкостью из организма уходят полезные вещества, что нарушает минеральный баланс.
Также судороги провоцируются неудобным положением тела во сне из-за некачественного матраса, чрезмерной массы тела и постоянного алкогольного опьянения.
Судорожный синдром у детей
В медицинской практике зафиксировано множество случаев развития судорог у детей в возрасте от двух до пяти лет. Чаще всего приступы возникают ночью.
Важно: если спазм случился один раз, волноваться не о чем. При регулярном повторении непроизвольных сокращений требуется консультация.
Причины, по которым у младенцев возникают судороги в голенях по ночам:
- плоскостопие игнорируется;
- недостаток кальция, магния, калия;
- недостаточная возрастная нагрузка на нижние конечности;
- дисфункция центральной нервной системы;
- длительное нахождение в неудобной позе.
- спать в слишком прохладной комнате;
- быстрый рост;
- активные подвижные игры за несколько часов до сна;
- нарушение распорядка дня;
Большинство мотивов легко удаляются. Важно, чтобы родители не паниковали при непроизвольном сокращении мышц у ребенка.
В первую очередь нужно согреть ноги, натереть их согревающей мазью. Если такого средства под рукой нет, можно осторожно подтянуть палец к ноге и отпустить. Повторить манипуляцию несколько раз. Вы также можете попросить ребенка встать на цыпочки и постоять там несколько минут.
можно предотвратить появление непроизвольных сокращений мышц. Например, если ребенок был очень подвижен в течение дня, рекомендуется сделать легкий массаж стопы и голени перед сном.
Такой же эффект достигается с помощью контрастного душа. Чередовать горячую и холодную воду 5-7 минут.
В детской комнате должна быть комфортная температура воздуха – не выше 20 ° С, ребенок должен спать в пижаме из натуральных тканей. Только в этих условиях сон будет полноценным, опорно-двигательный аппарат расслабится и восстановится после дневного стресса.
Рацион ребенка должен быть насыщен продуктами, полезными для роста и развития. Особое внимание следует уделять продуктам, богатым калием (помидоры, капуста, клюква), кальцием (бобовые, шиповник, орехи, молочные продукты), магнием (отруби, крупы).
Диагностика
Если судороги беспокоят вас регулярно, вам обязательно нужно посоветоваться с врачом. Диагностика начинается с осмотра нижних конечностей и сбора жалоб пациентов.
Врач внимательно изучит историю болезни на предмет выявления заболевания. Для получения дополнительной информации могут быть назначены анализы, инструментальные исследования.
МРТ, УЗИ рекомендуются при подозрении на нарушение венозного и артериального кровотока, развитие аутоиммунных процессов.
Определение уровня глюкозы в крови – это первый тест, который проводится пациентам с высоким риском диабета.
Первая помощь
Приступ может развиться в любое время суток. И не всегда удается сразу обратиться к врачу за помощью. Как оказать первую помощь при спазме:
- поместите конечность на платформу.
- массируйте область икр. Массаж нормализует кровообращение, снимает боль;
- растянуть мышцу, натянув носок на себя;
- приложите теплый компресс к области икры, чтобы усилить кровоток. Также можно использовать грелку, горячий душ;
Не рекомендуется натирать ногу мазями перед посещением врача, иначе есть риск усугубить состояние пострадавшего.
Лечение судорог в ногах
После того, как специалист выявит причины возникновения судорог, назначается лечение. Основные лечебные рекомендации:
- Регулярные ночные судороги вызывают нарушение сна. Седативные средства помогают решить эту проблему.
- Длительные судороги приводят к развитию воспалительного процесса. Для его устранения созданы противовоспалительные препараты.
- Спазм сопровождается болевым синдромом, который купируется обезболивающими. Их назначает исключительно врач.
Восстановить баланс микроэлементов и витаминов поможет прием витаминного комплекса. Если нет противопоказаний, используются специальные гели, мази, эффективно справляющиеся с судорогами. Максимальной эффективности можно добиться, если втирать средства несколько раз в день.
Помимо устранения спазмов важно лечить основное заболевание, вызвавшее их.
Средства народной медицины
Эффективные народные рецепты:
- Приготовьте смесь из равных частей (по 1 столовой ложке) яблочного уксуса, скипидара и одного яичного желтка. Полученную массу втирать в голень несколько раз в день.
- Натирание поверхности икры с мылом и слегка подогретым глицерином или медом помогает справиться с возникшей судорогой. Для лучшего эффекта оберните ногу и оставьте компресс на 12 часов.
- Приложите холодные листья капусты к голени, где бывают спазмы. Их природные свойства помогают наладить обменные процессы в мышцах и поверхностных венах.
- Также эффективны натереть горчичный порошок (сухой), чистотел в смеси с вазелином.
- Положительно влияет на мышечный тонус употребление огуречного огурца. Однако следует помнить, что это средство противопоказано людям, у которых нарушен желудочно-кишечный тракт.
Важно: перед применением любого рецепта народной медицины следует проконсультироваться с врачом о совместимости с основным лечением.
Профилактические меры
Любую патологию легче предотвратить, чем вылечить. Предупредительные меры:
- регулярная гимнастика;
- регулярные расслабляющие ванны;
- правильное питание. Из рациона исключаются напитки с высоким содержанием кофеина, острая и жирная пища. Основу питания должны составлять овощи и фрукты, рыба, крупы, орехи;
- удобная одежда, обувь, не стягивающая ткань;
- правильная осанка за столом, регулярные короткие перерывы.
- исключение чрезмерных нагрузок на нижние конечности;
- частые прогулки – солнечный свет способствует синтезу витамина D в организме;
- регулярный прием витаминных комплексов;
Причины, по которым у телят возникают спазмы по ночам, может определить только врач. Устранив их и соблюдая правила профилактики, вы забудете о ночных судорогах.
