Болят колени при приседании: причины и лечение

Колени болят при приседании, вставании и ходьбе. С такой жалобой пациенты чаще обращаются к специалисту. При этом чувство боли появляется у людей независимо от возраста и образа жизни. Поэтому причины развития боли в коленном суставе могут быть совершенно разными.

Нежелательное ощущение в колене

Почему при приседании возникают боли в коленях? Это связано с тем, что строение и функционирование коленного сустава довольно сложное. Каждый день подвергается максимальному стрессу во время вождения. Коленные суставы постоянно сгибаются и разгибаются. Часто кости, хрящи и связки не выдерживают такого напряжения. Боль в коленях при приседании и вставании.

Столкнувшись с такими неприятными ощущениями, следует попытаться определить, почему болит колено при приседании. Это может начаться с травм коленных суставов (из-за неправильно выполняемых физических упражнений во время спортивных тренировок). Затем нужно будет на определенный период снизить силовые нагрузки и заменить приседания другими упражнениями.

Если возникновение болезненного дискомфорта не связано с физическими тренировками, причиной боли в коленях при приседании являются заболевания суставов. Необходимо обратиться за медицинской помощью.

Источники боли в коленях

Боль в коленях нельзя игнорировать. Необходимо вовремя лечить повреждение или воспаление суставов, так как это может привести к потере подвижности ног. Наиболее частые причины, по которым болят колени во время и после приседаний:

  1. Совместное повреждение. При неправильном выполнении упражнений можно травмировать коленный сустав. Когда при приседании возникает боль, проблема именно в этом. Наличие внезапной резкой боли в колене во время тренировки говорит о том, что это травма. Это грозит растяжением или разрывом связок и сухожилий, вывихом надколенника голени, разрывом мениска, переломом костей сустава. В такие моменты возникает очень пронзительная боль, колено краснеет и появляется припухлость. Даже при малейшем движении ноги появляется чувство сильной боли. Если после прекращения упражнения боли при приседании не утихают, следует обратиться за помощью к травматологу. Чтобы избежать травм во время тренировки, необходимо соблюдать одно правило: колени всегда нужно держать параллельно ступням. Если они расположены под острым углом, то в таком положении сустав перегружен, что приводит к неприятным ощущениям.
  2. Интенсивные нагрузки. Силовые нагрузки должны соответствовать физическим возможностям и возрасту. Нельзя работать на пределе сил, так как это чревато последующими опасными проблемами со здоровьем. Наличие слишком больших физических нагрузок (приседания с тяжелыми предметами, лишние килограммы и так далее) практически всегда вызывает появление боли в коленях после приседания.
  3. Высокие каблуки. Для женщин источником боли и хруста в коленных суставах может быть любовь к обуви на высоком каблуке (более 5 см).
  4. Соль и недостаток полезных веществ. Болезненные ощущения в коленях при приседании могут указывать на то, что организм получает недостаточное количество витаминов или появились солевые отложения. В этом случае необходимо изменить тип питания, включить в рацион больше растительной пищи, исключить сладости, соленья, копчености, мучную и жирную пищу.
  5. Артрит. Воспалительный процесс тканей сустава, приводящий к их скованности по утрам. Сгибание и разгибание ноги во время приседания вызывает сильную боль.

  6. Артроз. Это заболевание приводит к постепенному разрушению тканей сустава. Симптомы болезни постепенные. Сначала возникает ощущение ограниченности движений и плохие ощущения во время приседаний. Позже боли в суставах возникают по вечерам и при физических нагрузках. В последней стадии болезни сустав деформируется. Его функции очень ограничены. Остеоартроз характерен для пожилых людей, у которых нарушен обмен веществ, имеется избыточный вес, повышенное артериальное давление и нарушение кровообращения. Обычно они ведут малоподвижный образ жизни.
  7. Суставной бурсит. Когда инфекция попадает в колено, бурса воспаляется. При бурсите страдает общее состояние больного, которое характеризуется повышением температуры тела, припухлостью и покраснением колена, общим недомоганием и головной болью. Если своевременно не начать лечение, в суставе будет скапливаться гной. Удаляется только хирургическим путем.
  8. Подагра. Причины этого заболевания – нарушение обмена веществ, накопление солей мочевой кислоты в тканях. Хотя мелкие суставы подвержены подагре, в некоторых случаях она поражает коленный сустав. Подагрические боли очень сильны. Даже при простом прикосновении к ноге возникает резкая боль, а во время тренировки с приседаниями многократно усиливается.
  9. Болезнь Осгуда-Шлаттера. Это расстройство обычно развивается у детей в возрасте от 10 до 18 лет, активно занимающихся спортом. Заболевание возникает после травмы или по непонятной причине. Боль в области колен усиливается при физических нагрузках, подъеме по лестнице, приседании и вставании. После отдыха боль утихает. Заболевание исчезает в течение 2-3 недель. Это редко переходит в хроническую форму.

самостоятельно пытаться устранить боль в коленном суставе можно только в том случае, если она возникла из-за чрезмерных или неправильных физических нагрузок. В остальных случаях необходимо провести предварительный медицинский осмотр.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.