Беременность, без сомнения, становится главным событием в жизни женщины. Однако процесс ожидания ребенка не всегда длится так, как ожидалось. Многие женщины жалуются на токсикоз, изменение вкуса, полноты и другие изменения. Не все молодые беременные женщины знают причину отека ног в третьем триместре и возможные последствия.
Ноги отекают в период беременности примерно у 75% беременных, а это у большинства. Главное – не паниковать, следить за своим здоровьем. Осведомленность гарантирует, что проблемы будут обнаружены вовремя.
Симптомы отека
При первом посещении гинеколога (при записи на беременность) врач всегда узнает о состоянии здоровья. Прислушиваясь к своему телу, подумайте, нет ли необычных ощущений в ногах. Постепенно ощущения будут меняться, это нормально, об ощущениях желательно сообщить врачу. Многие в процессе вынашивания ребенка полностью меняют обувной гардероб уже во втором триместре. Как определить появление отеков на ногах?
Внутренний отек
С особым вниманием врачи наблюдают за этим явлением. Когда гинеколог проверяет изменения веса, знайте, что врач следит за отеком внутренних органов. Доктора не волнует, поправится ли женщина после родов, важнее причина лишнего веса.
- Сделайте специальный блокнот для наблюдений во время беременности. Вы можете использовать бесплатное приложение любого смартфона;
- Запишите изменения веса в блокнот. Врачи взвешивают женщин еженедельно. Делайте это дома каждый день;
- За отправную точку возьмите весы в женской консультации или домашние механические весы. Если вы взвешиваетесь дома, весы всегда должны находиться в указанном месте. Рекомендуется не перемещать устройство, чтобы не изменились показания уровня пола и веса.
допускается средняя прибавка в весе на 300 г в неделю. Максимум – 500 г. Такое изменение уже говорит о наличии в организме лишней жидкости, вызывающей отеки ног. Выявить симптомы скопления внутренней жидкости получится вторым способом – путем сравнения потребляемой и выделенной жидкости. Показатели должны быть примерно одинаковыми, допускается разница в четверть значения. Учитывается вся суточная жидкость, в том числе бульоны и супы.
Внешний отек
Не стоит искать симптомы внешнего отека. Достаточно внимательно осмотреть ноги беременной и провести небольшой тест:
- если есть депрессия, постепенно, но медленно выздоравливающая, значит, отекли ноги.
- осмотреть след от пробы – нет ли дырки в месте давления;
- если кожа мгновенно приобрела такую же поверхность, отеков нет;
- надавите указательным пальцем на щиколотку;
- поставить ногу на стул, диван – там, где на это удобно смотреть;
Врачи редко намеренно осматривают беременных на предмет распознавания симптомов, но при осмотре в кресле женщина может не заметить, как гинеколог просто прикоснулся к ее ступням и уже все понял. Другими симптомами будут трудности с надеванием и надеванием ранее использованной обуви, которая теперь стала тесной и неудобной, узкие кольца и браслеты. Часто женщины не просто опухают, беременные увеличивают размер обуви на ½ или полный размер, иногда они не меняются после родов.
Основные причины
Причины появления отеков в третьем триместре беременности различны. Характер отека бывает:
- Патологический;
- Физиологический.
Патологии здоровья приводят к патологическим отекам беременных. Считается, что ранний токсикоз более безопасен, чем поздний. Ведь поздний токсикоз приводит к проблемам со здоровьем матери и малыша. В дальнейшем возможно кесарево сечение. Отеки могут возникать на ногах, в поясничной области, на руках, на лице, когда веки «плавают». При таком явлении необходимо стационарное лечение беременных под наблюдением врачей.
Гормональный фон женщины при беременности сильно меняется. Натрий накапливается в женском организме, чему способствует прогестерон. Натрий распространяется по всему телу, что приводит к скоплению жидкости. Процесс набухания также усиливается косвенными факторами. Назначать:
- Чрезмерные физические нагрузки (особенно во втором и третьем триместре).
- Оставаться в тепле, в неудобных условиях (незаметно в первый месяц);
- Ешьте соленую пищу (соленые огурцы и соленые супы);
- Потребление большого количества воды (более 1,5-2 литров в сутки);
Физиологические отеки быстро исчезают при восстановлении необходимого режима дня, уровня активности и диеты. Нет необходимости ни в медицинском вмешательстве, ни в лекарствах в домашних условиях. Для этого требуется только самообладание и поддержка любимого мужчины.
Самолечение и медицинская помощь
Когда избавитесь от отечности ног, попросите мужчину помочь вам, он не откажет. Отличным средством в подобной ситуации на последних месяцах беременности является массаж. Не все женщины освоят самомассаж, отягощенный выступающим животом. Вовлеките своего супруга:
- во время массажа можно использовать специальное масло.
- втирания следует нанести на стопы, щиколотки, голени;
- направление движения – от стоп к коленям;
- движения выполняются со средним, не грубым, не слишком мягким давлением – аналогично растиранию;
Дополнительные факторы, требующие внимания:
- Соблюдайте специальную диету и количество воды, принимаемой внутрь;
- Дайте ногам почаще отдыхать, вытягивайте или удлиняйте ноги;
- Отправляясь на прогулку, почаще садитесь на скамейки, чтобы немного отдохнуть;
- Запишитесь на йогу для беременных, получите абонемент в бассейн (плавание, аквааэробика);
- В домашних условиях разрешается заниматься на велотренажере, отдыхать, лежа на левом боку.
При необходимости следует обратиться с жалобой к врачу. Возможно, потребуется пройти курс витаминов, получить рецепт на покупку диуретиков. Если есть возможность, лучше всего обратиться в больницу. В больнице начнутся обследование, наблюдение за общим состоянием, выписывание нескольких капельниц, необходимых для удаления лишней жидкости, и общего улучшения самочувствия.
Многие врачи рекомендуют женщинам носить компрессионные повязки и чулки во время беременности. Нижнее белье улучшит кровообращение в ногах, предотвратит заложенность стопы, в области щиколоток. В этом помогут колготки для беременных. Постепенно чай следует заменять на травяные и морсы, обладающие мочегонными свойствами. Среди таких настоев выделяют сок клюквы, почек, настой шиповника. Главное, чтобы в готовой коллекции не было полуторной травы, состав обозначается другим названием – шерстистая эрва.
Многие асаны йоги становятся отличным инструментом для будущих мам даже при отсутствии практики, повторить простую позу не составит труда. Поза называется колено-локтевым положением. Беременная ложится на указанные суставы. Продержитесь 10 минут, вернитесь к своим предыдущим занятиям. Повторяйте подходы 3 раза в день.
Профилактические меры
Если в течение первых нескольких триместров беременности опухоль не мешала наслаждаться счастьем, это нормально. Осталось предотвратить возможное возникновение на последних неделях вынашивания. На самом деле ничего сложного не предвидится. Придется соблюдать ряд правил.
Прежде всего, соблюдение «диеты при беременности»:
- Отдавайте предпочтение овощным супам, заправленным нежирной сметаной;
- допускается хлеб, желательно диетический (без соли), ржаной или отрубной. На десерт разрешается употреблять сырые бисквиты и бисквиты;
- Мясо и рыба имеют важное значение в рационе нежирных сортов: говядина, кролик, рыба на пару, отварная или приготовленная на пару морская рыба;
- Не рекомендуется употреблять яйца, исключение составляет 1 раз в неделю из 2 яиц (максимум!) Омлет на пару;
- Допускается любая манная крупа – как ингредиент для супа. Каша (гречневая и перловая), макароны можно есть понемногу, без хлеба;
- Исключите животные жиры. Можно использовать минимальное количество растительного масла;
- Овощи, фрукты и ягоды. Разрешены зеленые листовые овощи, разрешены кисло-сладкие фрукты с ягодами;
- Молочные продукты полезны, но их следует ограничивать. Допускается стакан молока в день, можно варить кашу на молоке, нежирный творог, кефир и простоквашу;
- Желательно ограничить потребление сладкого;
- Специи. Здесь разрешены укроп, лавровый лист, петрушка, немного гвоздики и корицы.
Не забудьте посоветоваться с врачом. Пока женщина проходит регулярные анализы, она уверена, что от проблем с ногами она защищена. Если у вас раньше были проблемы с ногами, внимательно проверьте свое здоровье во время беременности. Чтобы ноги лучше отдыхали, подложите под колени тонкий валик, когда вы спите днем, после отдыха вы почувствуете прилив сил в ногах. Полезно пойти на прогулку, в магазин подгузников или встретиться с мужем с работы.
