Для людей, не понаслышке знающих, что такое варикозное расширение вен, профилактика варикозного расширения вен состоит из мероприятий, способных остановить прогрессирующее действие болезни и появление осложнений. Патология склонна к рецидивам, даже после успешного лечения необходимо обратить внимание на здоровье и принять меры профилактики.
Немедикаментозные принципы профилактики варикозного расширения вен
Проявления варикозного расширения вен считаются прямым отражением состояния организма, профилактика варикозного расширения вен проводится комплексно. В этом случае даже генетическая предрасположенность не перерастает в недомогание, требующее комплексного и длительного лечения.
Современные методы профилактики варикозного расширения вен на ногах включают:
- физическое упражнение;
- массажи;
- гигиенические процедуры.
- компрессионная терапия;
- отказ от вредных привычек;
Компрессионная терапия
Смысл профилактических процедур – носить эластичные чулки, чулки, колготки или просто эластичный бинт в зоне возможных или имеющихся травм. Лечебное мероприятие позволяет избежать застоя крови в области ног. При выборе средства важно проконсультироваться с врачом, неправильно подобранный вид медицинского белья вполне способен вызвать обратную реакцию, спровоцировав расширение вен на ногах.
Отказ от вредных привычек
Наличие вредных привычек провоцирует появление проблем со здоровьем. Процесс происходит из-за прямой зависимости между состоянием сердечной мышцы и кровеносной системы. Курение и алкоголь приводят к тромбозам и ненужным нагрузкам на организм, в результате провоцируют развитие заболеваний ног.
Массажные процедуры
Не слишком интенсивный массаж нижних конечностей полезен для тонизирования сосудов, улучшения кровотока и эластичности вен. Массаж стоп можно делать самостоятельно. Утром после разминки мышц физическими упражнениями нужно будет выполнять поглаживающие движения ладонью от области паха к ступням и обратно в течение 5 минут.
Профилактика варикозного расширения вен продуктивно проводится с помощью массажа поясницы, есть нервные окончания, которые идут к сосудам нижних конечностей.
Массаж полезен только на ранних стадиях проявления варикозного расширения вен, при отсутствии видимых повреждений. При набухании сосудов нижних конечностей растирать и массировать стимуляцию опасно, действие поможет повредить вены, человеку потребуется серьезное лечение.
Упражнение
Активный образ жизни помогает повысить сопротивляемость организма различным недугам. Лучшая профилактика варикозного расширения вен – это плавание, бег трусцой, езда на велосипеде. «Велосипедное» упражнение считается эффективным способом избежать повторения варикозного расширения вен на ногах. Важно помнить, что чрезмерные физические нагрузки приводят к обратному эффекту, деструктивно воздействуют на сосуды в области ног.
Не рекомендуется внезапно вставать после пробуждения. Показано, что ноги и сосуды готовы к перемене положения. Стоит заниматься простой гимнастикой. Сделайте круговые движения ступнями, несколько раз согните и разогните ноги в коленях, выполните упражнение «велосипед». После процедур, продолжительностью не более 5 минут, можно вставать. Подобные упражнения полезно выполнять перед сном; занятия могут предотвратить отек ног.
Лучшее положение для отдыха или сна – с поднятыми ногами. Под ноги можно положить одеяло или валик. Лучшим отдыхом будет приятная и размеренная прогулка, долгое сидение или лежание вызывает застой крови и отек, вызывая варикозное расширение вен.
Гигиенические процедуры
Чтобы ноги были в тонусе, полезно утром обливать стопы струей пресной воды до уровня щиколоток. Важно следить за чистотой кожи между пальцами, даже небольшая ссадина или повреждение могут спровоцировать появление флебита.
важно избегать переохлаждения или сильного перегрева, сосуды чувствительны, легко поддаются влиянию перепадов температуры и перепадов атмосферного давления.
Лечебные методы профилактики варикозного расширения вен
Для укрепления сосудов ног именно флеболог назначит препараты. Лечение проводится с учетом индивидуальных факторов и особенностей организма.
Венотонические препараты оказывают укрепляющее действие на стенки сосудов, способны купировать первые признаки развития болезни, устранить появление ночных спазмов, снять отечность и чувство тяжести в вечернее время.
Для усиления действия венотоников врачи рекомендуют применять коагулирующие препараты, разжижающие кровь. Вещества способны предотвращать образование тромбов в венозных сосудах ног. Обязательным условием лечения и назначения лекарств является регулярное ношение компрессионных чулок.
Пищеварительная система в профилактике варикозного расширения вен
Кровь, которая движется от ног к сердцу, сначала попадает в сосуды таза, а затем перемещается в брюшную полость. Движение крови от нижних конечностей вверх блокируется. Этот застой вызван затруднениями желудочно-кишечного тракта. Появление варикозного расширения вен часто напрямую связано с дисбактериозом желудка, колитом и запором. Когда человек борется с запором, это действие помогает блокировать кровоток в ногах.
Дисбактериоз желудочно-кишечного тракта и колит способствуют развитию варикозного расширения вен на ногах. Рекомендуется сочетать лечение с соблюдением диеты, употреблять достаточное количество растительной пищи, богатой клетчаткой, что положительно сказывается на общем состоянии организма, чтобы остановить прогрессирование варикозного расширения вен на ногах.
Наличие лишнего веса отрицательно сказывается на работе сосудов, провоцирует расширение вен на ногах. Доступные килограммы становятся весом, который ноги должны поднимать и нести ежедневно. Ожирение при варикозном расширении вен не ограничивается нагрузкой на ноги весом тела. Чрезмерное ожирение вызывает образование холестериновых тромбов в венах, чрезмерный рост жира в сердечной мышце, который стареет и замедляет ее работу. Сосуды деформируются, объем крови, поступающей в нижние конечности, становится неравномерным. Кровь сгущается, что приводит непосредственно к варикозному расширению вен. После этого требуется серьезная обработка тела.
важно проводить лечение, в процессе профилактики варикозного расширения вен следить за правильным питанием, формированием лишних килограммов. Диета иногда бывает неэффективной. В таких случаях стоит обратиться к гастроэнтерологу, который подберет необходимое лечение.
Профилактика варикозного расширения вен путем выбора одежды и обуви
Тип одежды и обуви, несомненно, влияет на образование варикозного расширения вен на ногах. Длительное ношение тесной и неудобной обуви, узких брюк или туфель на высоком каблуке вызывает отеки и нарушение кровообращения в ногах. Чтобы избежать появления болезни, по возможности стоит полностью отказаться от использования тесных вещей и туфель на высоком каблуке, либо в течение дня переобуваться на легкие тапочки или балетки. Полезно чаще ходить босиком, это способствует согреванию стоп, их естественному массажу. При плоскостопии важно использовать специальные супинаторы. Наличие особых мер предосторожности способствует правильному распределению веса на стопе.
Не рекомендуется носить нейлоновые чулки и носки при склонности к варикозному расширению вен и утомляемости ног, материал стягивается, способствует потоотделению, что вызывает зуд и раздражение кожи. При расчесывании раздраженных участков можно занести инфекцию, способную вызвать воспаление вен.
Организация работы по профилактике варикозного расширения вен
Чтобы избежать образования варикозного расширения вен, стоит выбирать работу, не требующую значительных физических нагрузок. Лучше избегать работы сидя постоянно и уделять внимание деятельности стоя. Чтобы предотвратить проявление варикозного расширения вен, полезно днем снимать обувь, ноги должны быть в приподнятом положении. Для этого подойдет специальная подставка для ног или дополнительное кресло. Идеальным решением будет положение сидя «ноги на столе». Учитывая, что на работе такой стиль сидения не приветствуется, необходимо периодически вставать с рабочего места, выполнять 10-15 подъемов на носки.
В сидячем положении значительно увеличивается внутрибрюшное давление, вызывая варикозное расширение вен. В течение рабочего дня необходимо энергично передвигаться по офису, в перерывах по возможности подниматься по лестнице. Это способствует активной работе сердечной мышцы и лучшему кровообращению.
полезно в течение дня пить установленную норму воды, которая способствует разжижению крови и улучшает общее состояние организма.
