Массаж бёдер: техника выполнения и особенности

С давних времен польза различных видов массажа для человеческого организма была известна с физиологической точки зрения. Методы регулярно совершенствуются, над многочисленными методами работают специализированные врачи. Растирание бедер и ягодиц считается популярной техникой массажа. Этот массаж делает ягодицы напряженными и упругими.

Большим спросом пользуется растирание ягодиц у женщин. Массаж области эффективен и действенен. Научно-техническое усовершенствование способствовало массажным процессам. Компании производят специальные устройства для массажа тела. Большинство людей предпочитают ручную технику выполнения, предпочитая ощущать человеческие руки, а не самолет-тренажер.

При массировании бедер во время поступательных движений нервные окончания, расположенные по всему телу, передают сигналы в мозг. После тренировки мозг посылает тканям ответный сигнал, влияющий на работу органов человеческого тела. Массаж будет полезен:

  • мышцы;
  • кровеносный сосуд;
  • кожа.

Эффект от массажа на коже выражается в виде эластичности, исчезают сухость и расслабление, восстанавливается питание кожи. Кожа менее склонна к отекам и дряблости. В результате массажа кожа лица становится тонизированной и гладкой.

Техника массажа бывает общая и местная. Применяемые типы:

  • лимфодренаж;
  • пустой (консервированный);
  • традиционный;
  • антицеллюлитный.
  • восток;
  • медовый;

Мастера часто стараются использовать комбинированные методы, разрабатывают индивидуальные приемы, проверяют эффективность посетителей. Эффект от воздействия зависит от многих причин:

  • напряжение действия;
  • продолжительность втирания;
  • точно подобранное сочетание движений.

Массаж бедер может оказать сильное воздействие на тело в целом и на отдельные органы. Это зависит от качества массажа и выбранной техники.

Техника выполнения процедур от целлюлита

Чтобы выполнить качественный массаж, необходимо придерживаться технологического порядка. Рекомендуется массировать бедра и ягодицы снизу вверх. Небольшую часть масла следует распределить по ладоням. После того, как масло впитается, можно приступить к процессу. Выполняем несложные массажные движения боковой стороной ладони. Руки перемещаются от периферии к центру. Последующие движения – круговые движения. Выполняются основанием ладоней, совершая спиральные движения от периферических отделов к крестцу. Показаны простые массажные движения, выполняемые с натиском.

При сгибании бедер проводится поперечный массаж жировых складок. Возьмитесь за складку пальцами, разминайте ее снизу вверх с некоторым натяжением. Кроме того, выполняется фронтонный импасто. Сгибают указательным и большими пальцами, осторожными движениями производят от боков к центру. Главное не переборщить, иначе на коже появятся отеки.

Затем выполняются быстрые ладони по ягодицам и бедрам в направлении предыдущих движений. Завершается массаж бедра легким растиранием тех частей тела, на которых проводился массаж. Это снимет напряжение с кожи, оказывая успокаивающее действие. Этот вид массажа нужно делать через день. Чтобы почувствовать себя эффективным, нужно пройти минимум 10 процедур. Кожа станет мягкой, гладкой.

Медовый массаж

Медовый массаж – это эффективный способ укрепить кожу, сделать ее упругой, эластичной и предотвратить появление дряблой кожи.

Медовый антицеллюлитный массаж имеет противопоказания. Не рекомендуется делать медовый массаж при тяжелых сердечных заболеваниях, астме и кожных заболеваниях. Массаж с медом полезен при множественных недугах спины.

Мед должен быть натуральным, например цветочным или липовым, разрешены другие виды. Главное, выбрать продукт без примесей и обязательно не твердый. Биологически активный мед лучше брать из сот, этот вид закрывается восковыми колпачками, надолго сохраняет полезные вещества.

Для наилучшего результата разрешается добавлять эфирное масло:

  • Все виды цитрусовых (мандарин, грейпфрут, лимон, апельсин).
  • Ароматические масла растений и кустарников (например, можжевельника, эвкалипта), цветочного масла (например, лаванды).

Однако в антицеллюлитных целях предпочтительнее выполнять медовый массаж с цитрусовыми маслами. Соотношение следует брать: на 1 чайную ложку меда 5 капель. Если вы хотите использовать мед в антицеллюлитных мероприятиях исключительно в области бедер и ягодиц, вам понадобятся 2 чайные ложки меда и 5 капель масла.

Примеры рецептов медового массажа:

  1. Добавьте 2 чайные ложки меда, 3 капли масла лимона, 2 капли апельсина, 3 капли лаванды и 3 капли можжевельника.
  2. Смешайте 2 чайные ложки меда с 5 каплями масла лимона, 2 каплями эвкалипта и 2 каплями лаванды.
  3. Меда, 2 ч. Л., Добавить 3 капли масла лимона, 2 лаванды и 5 мяты.
  4. Меда, 2 чайные ложки, добавить 5 капель лимонного и 5 апельсинового ароматического масла.

Мед смешивают непосредственно перед массажем. Со всеми видами масел нужно смешать их, а затем хорошо перемешать с медом. Медовый вид массажа от целлюлита в домашних условиях также считается роскошью ароматерапии.

Берем мед, ладони плотно фиксируются к туловищу, затем резко отводим назад. Во время массажа показано, что удары ладоней делают все более неожиданно и с большим давлением. Сильнее прижмите руки к телу, сильнее оттянитесь.

Медовый массаж с антицеллюлитным эффектом проводится в течение 7 минут, массируя каждую точку.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж бедер и ягодиц, нижней части живота с использованием переменного давления воздуха называется прессотерапией или пневматическим массажем. При выполнении указанного вида заказчик надевает специальные объемные брюки, которые по длине снабжены пневмокамерами. При подключении тренажера у пациента возникает ощущение, что эластичный валик совершает растирающие движения ног. Ощущение возникает из-за работы бесчисленных камер, заполненных заданным образом воздухом.

Лимфодренажный массаж относительно удобен, при выполнении пациент может читать книгу или смотреть телевизор. Лимфодренажный массаж длится 50 минут. Уже по окончании первой процедуры вы сможете увидеть первые положительные эффекты: объем бедра уменьшится на определенное количество сантиметров.

Лимфодренажный массаж считается отличным методом борьбы с синяками, тяжестью в ногах и обладает антицеллюлитным действием. Воздействие полезно во 2-й фазе, когда необходимо вывести из организма вредные вещества за счет интенсивного лимфотока жировых клеток. Лимфодренажный массаж считается прекрасным профилактическим средством при варикозном расширении вен и неудовлетворительной моторике кишечника.

Вакуумный массаж (или баночный

Вакуумный массаж, или баночный массаж, получает широкое распространение в эстетической медицине и получает множество положительных отзывов. Эффект от этого массажа удаляет «апельсиновую корку» с кожи, отдельно лечит целлюлит на бедрах, а не попах и на выступающих сторонах бедер, «ушах на ягодицах»; в домашних условиях разрешается использовать специальный вакуумный прибор.

Вакуумный массаж (баночный) с антицеллюлитным действием не рекомендуется женщинам с признаками варикозного расширения вен.

Вакуумный массаж выполняется прикладыванием чашек к спине и ягодицам. Лучше покупать устройства в надежных магазинах, чтобы не навредить здоровью и красоте. Во время процедуры прокачивается воздух, что увеличивает скорость обмена веществ, доставляет воздух к тканям и ускоряет кровообращение к проблемным зонам. Вакуумный массаж положительно влияет на кожу, что в конечном итоге приводит к исчезновению целлюлита. При использовании банок исчезают спайки (ограничения), препятствовавшие оттоку лимфы, слой жира под кожей становится ровным.

Перед тем, как начать чистку, вам нужно будет разогреть кожу ягодиц и бедер. Это разрешено в турецкой бане, под горячим душем. Разогретую кожу смажьте антицеллюлитным кремом, разрешено подогретым растительным маслом.

Массаж проводим правильно. Перемещаем банки по корпусу, не отрывая их от кожицы. Движение выполняется по передней, косой и обратной сторонам ягодиц и бедер. Движения должны быть прямыми, очерчивая круги и зигзагообразные линии.

Банки не нужно громить. Растирание проводят в течение 15 минут, пока кожа не станет красноватой, называемой покраснением. По окончании массажа баночку снимаем с кожи, сдавливая тело пальцами.

вакуумный массаж лучше провести несколько раз. Наилучший результат антицеллюлитного протирания баночкой достигается при его выполнении от десяти до двадцати раз, в зависимости от небрежности. Чтобы полученный эффект был устойчивым, рекомендуется проводить не менее 2 курсов в течение года, выражая профилактический эффект и поддерживая полученные результаты.

Массаж при беременности

Борьба с целлюлитом при беременности практически неэффективна, лучше всего начинать после того, как малыш появится на свет. Некоторые антицеллюлитные действия могут быть использованы для предотвращения зародышеобразования.

Сосредоточиться на борьбе с целлюлитом во время беременности будет бесполезно. Образование жировых отложений происходит из-за гормональных процессов будущей мамы, предотвратить это при беременности не удастся.

Виды массажа против целлюлита при беременности проявляют довольно активное (часто враждебное) воздействие не только на тело и слои кожи, но и на все тело. Самочувствие плода во время беременности зависит от воздействия внешних причин на организм беременной, прямой массаж против целлюлита в намеченном случае приведет к ненужным результатам. Повышение артериального давления, недопустимая стимуляция кровотока в сосудах и энергичное действие при беременности, учащение сердцебиения будущей мамы, повышение тонуса матки.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.