Мышцы – неотъемлемая часть опорно-двигательного аппарата, отвечающая за движение. Правильное питание и активный образ жизни поддерживают мышцы и тело в тонусе. Если физическая активность снижается или исчезает, мышцы атрофируются.
Сломанная нога – сложное, но частое последствие травмы конечности. Нога – это часть человеческого тела, отвечающая за ходьбу; необходимо ответственно подойти к реабилитационному периоду. Основная задача периода – восстановить двигательную функцию без неприятных последствий и осложнений.
Чтобы мышцы полностью восстановились после перелома ноги, вам необходимо будет следовать рекомендациям, данным в статье, во что бы то ни стало развить травмированную конечность. Пациент должен быть очень терпеливым, процесс реабилитации долгий и трудоемкий.
Травма конечностей становится следствием травмы, следствием болезни. Перелом ноги может быть открытым и закрытым: открытый перелом сопровождается переломом костей, повреждением кожи, разрывом мышц, связок и обильным кровотечением. При открытом переломе противопоказаны все виды массажа.
Реабилитация
Срок и процесс выздоровления и лечения определяет и назначает врач, многое зависит от типа, места и тяжести перелома, от предшествующих ему причин. Процесс реабилитации условно делится на 3 составляющих:
- Массаж. Лучше всего обратиться к профессионалу и пройти курс массажа. В зависимости от степени тяжести перелома допустимо выполнить его самостоятельно.
- Правильное питание: пересмотрите свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и фосфором: морепродукты, кисломолочные продукты, отруби. Пациенту следует есть больше фруктов и овощей.
- Корректирующая гимнастика, физические упражнения. Ему следует начинать упражнения с постепенного увеличения нагрузки, обязательно после разогрева мышц.
Правильное питание – важный процесс для быстрого и эффективного выздоровления. Больному, перенесшему перелом ноги, необходимо дополнительное обогащение организма полезными витаминами и микроэлементами. Любимый:
- Аминокислоты. Помогает мышцам и связкам, предотвращает атрофию. Чтобы получить необходимые вещества, полезно полностью употреблять мясные бульоны.
- Футбол. В больших количествах он содержится в молоке, твороге и рыбе. Стоит отдать предпочтение рыбке, когда ее разрешено есть с костями. Способы приготовления подходят ко всему: отваривание, тушение, жарка, запекание. Семена кунжута будут источником кальция.
- Витамины. Основными витаминами, которые необходимы организму при реабилитации после перелома, являются B, C, D. Витамины группы B извлекаются из зеленых овощей, говядины и телятины, пшеницы и овса, группы C – из цитрусовых, свежих трав, в основном из стихии содержится в перце, группа D – в рыбьем жире, масле и сырах.
Восстановление мышц с помощью массажа
Массаж – это сочетание различных техник, которые помогают улучшить кровообращение, предотвратить застойные явления, устранить отечность и тонизировать сосуды после перелома. Его проводят с ароматическими маслами, лечебными кремами и мазями. Массаж должен быть мягким и приятным, не вызывать боли и дискомфорта.
Массажные процедуры используются как после снятия гипса, так и под гипсовой повязкой. Чтобы создать возможность такого действия, при нанесении штукатурки оставляют небольшие зазоры. В гипсе проделываются дырочки, через которые проводится точечный массаж ноги или стопы специальными магнитными валиками.
Помимо использования роликов, часто используется специальный аппарат Суэ-Бао. Его работа – электронное иглоукалывание, которое помогает улучшить кровообращение. Устройство предотвращает застой лимфатических сосудов, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Метод не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Развивать мышцы ног показано каждый день. Чем раньше вы начнете массаж, тем быстрее и легче восстановить поврежденную конечность. При переломе одной конечности процедура назначается и на здоровой ноге.
При переломе ноги в области бедра проводится массаж, захватывая область спины, таза, здоровой ноги и только после поврежденной конечности. Массаж начинается с бедра, постепенно переходя к голени и стопе. Чтобы восстановить активность ноги, можно плавно качаться в стороны и вперед, слегка удерживая конечность в воздухе. При появлении болей процедура прекращается, и он отдыхает. При травме лодыжки массаж начинается с бедра, затем переходит на открытую часть ноги или ступни.
Как правильно делать массаж
Массаж для восстановления конечности после перелома ноги проводится мягко, кончиками пальцев и основанием ладоней. Сначала втирание проводится поверхностно. Поэтому вам нужно слегка надавить, чтобы дотянуться до тканей и мышц, но постарайтесь не переусердствовать. При выполнении массажных действий пациент не должен испытывать сильного дискомфорта или боли.
Как и при любой физической нагрузке, процедура требует предварительного прогрева тканей. Разминка заключается в легком поглаживании ладонью, без приложения усилий, затем «ребром» руки производятся воздействия на ткани травмированной конечности. Завершением манипуляций станет разогрев тканей подушечками пальцев, фаланг. Последний шаг потребует немного усилий. Продолжительность процедуры определяется индивидуально, в зависимости от самочувствия пациента.
В лечебных целях для массажа используются ароматические масла. Положительно действует кедрово-пихтовое масло. Допускаются ванны с лечебными травами или йодированной солью. Для приготовления «солевой» ванны растворите 120 г соли в 1 л теплой воды. В полученный состав погружается конечность на уровне гипсовой повязки. Рекомендуется проводить процедуру чаще, чем 2 раза в неделю.
Массаж перелома голеностопного сустава
Большеберцовая кость состоит из большеберцовой и большеберцовой костей. Травма голени состоит из перелома одной или обеих костей. У больного появляется припухлость ниже колена, резкая боль, нога вынуждена сгибаться.
Массаж икр начинается после полного заживления поврежденного участка. Данный вид реабилитации пациент проводит самостоятельно. Перед началом манипуляций рекомендуется согреть конечность в теплой ванне. Запрещается делать массаж, если кость после перелома не полностью срослась.
После легкого поглаживания подушек больших пальцев необходимо аккуратно размять область возле пораженного участка голени, прилагая небольшое усилие, постепенно продвигаясь к центру боли. Далее перейти к легким шлепкам по стопам ладонями (примерно 60 раз). Не забудьте помассировать пальцы ног и расстояние между ними, уделяя каждой области 1 минуту. Массаж большеберцовой кости следует проводить ежедневно по 10-15 минут.
Массаж перелома бедра
Перелом бедра – это как можно сложнее. Восстановление и реабилитация требуют особого внимания и подхода. Время массажа до 25 мин.
Симптомы перелома бедра – острая боль, отсутствие подвижности конечностей, деформация. Больной не может стоять на ноге, появляется отек в верхней части бедра. При переломе проксимального отдела бедра пациенту назначается исключительно постельный режим, полный покой.
Массаж после полной иммобилизации выполняется с большой осторожностью. На первых сеансах не следует делать интенсивных и энергичных движений, опасаясь, что это вызовет острую боль, усилит отек пораженного участка и вызовет кровотечение. Время процедуры увеличивается постепенно с 5-7 до 25 минут.
Когда рентген показывает сращение костей, разрешается начинать интенсивный массаж, предыдущие манипуляции проводятся очень осторожно. При наличии гипса массаж бедра проводится выше и ниже места перелома. При снятии гипсовой шины массируют ноги.
Для быстрого выздоровления проводится массаж конечности, спины, таза и живота. Помимо восстановления двигательных функций и нормализации кровообращения, массаж бедра в первые дни после травмы (если разрешен) помогает уменьшить боль.
Чтобы не допустить перелома какой-либо части тела, необходимо соблюдать правила безопасности. Помните, что не все переломы заживают успешно и функция мышц восстанавливается. К сожалению, во многих случаях пострадавший остается инвалидом на всю оставшуюся жизнь.
