Менструальный цикл – важный показатель здоровья женщины. Пока менструация наступает вовремя, они не отягощены чрезмерными болями, считается, что серьезных отклонений в женском здоровье нет. Иногда переломный момент наступает, когда здоровье начинает ухудшаться. Боль в спине и животе напрямую объясняется протекающим естественным физиологическим процессом, откуда вздутие ног мы узнаем перед менструацией.
Первые признаки
Многие женщины не замечают небольшого отека ног перед менструацией. Симптомы незаметны или в суете будней просто остаются без должного внимания. Отеки локализуются в области стопы, иногда распространяются на щиколотки и голени. Похоже на небольшую припухлость, как будто ногу лопнуло изнутри. Не больно. Отек перед менструацией непродолжительный, как и сама менструация.
При соблюдении рекомендаций дискомфорт быстро пройдет, после менструации женщина вряд ли вспомнит отек. Если симптомы слишком выражены, они долго не стихают даже после применения лечения, причины следует искать вместе с врачом.
Как реагировать
Не бойтесь внезапного неприятного симптома. Вздутие живота – это вполне нормальная реакция организма на гормональные изменения, происходящие при подготовке к менструации. Организм подвергается стрессу, но непременно сможет справиться с поставленными задачами, как и в любом предыдущем цикле.
Действуйте как обычно, не бойтесь, паникуйте, проглотите первые попавшиеся таблетки. Давайте выясним причины появления отека ног, чтобы принять правильное решение по устранению внезапной проблемы.
Факторы возникновения
Рассмотрим основные варианты развития отеков ног перед месячными:
- лишний вес;
- чрезмерное употребление соленой пищи;
- переутомление, чрезмерная физическая нагрузка, недостаток отдыха;
- длительное напряжение мышц ног.
- недостаток жидкости в организме;
- неправильное питание;
- накопление токсинов;
Перечислены основные причины развития отеков ног перед месячными. С первой группой факторов все предельно ясно: нельзя перегружать организм во время менструации. Необходимо ограничить тяжелую физическую работу, длительное «стоячее» пребывание. Вам необходим полноценный качественный отдых, 8 часов сна. Избегайте ненужного стресса и умственного напряжения. Успокоить помогут лекарственная валериана, боярышник или пустырник.
Мы ремонтируем еду
Во время менструации организму нужна поддержка. Ешьте достаточно свежих фруктов и овощей. Если нет возможности, подключите витаминно-минеральные комплексы. Не перегружайте пищеварительный процесс чрезмерно жирной, соленой и другой специфической пищей. Позвольте себе хорошо поесть.
Пейте много жидкости. Лучшим источником для восстановления водного баланса является минеральная вода, в состав которой входят необходимые ионы, улучшающие процессы межклеточного обмена. Минимальная суточная доза – 2 литра воды для взрослого человека. Во время менструации организм теряет жидкость, не забывайте пополнять запасы влаги.
Недостаток воды в организме приводит к отложению солей – отекам. Токсины накапливаются в мягких тканях, которые не выводятся организмом. Когда вода постоянно поступает в клетки, в нужном количестве, соли не успевают осесть, отеков не возникает.
Вздутие живота и лишний вес
Избыточный вес является проблемой для многих женщин разных возрастных категорий. У полных людей намного чаще отекают ноги. Понять причину происходящего несложно. Лишний вес приносит не только моральный дискомфорт. Нарушение обмена веществ, большая нагрузка на сердце. Физические действия тяжелее, ноги начинают опухать.
Если причина кроется в весе, стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни. Ешьте более здоровую пищу, гуляйте на свежем воздухе, тренируйте свое тело. С уходом лишнего веса исчезнет большая часть проблем со здоровьем. Стоит посетить терапевта, кардиолога, диетолога и уролога. Не ждите знака сверху, начните менять свою жизнь дома.
Чем может помочь аптека
Чтобы справиться с отеками ног, можно использовать препараты. Мази и гели на основе гепарина и конского каштана отлично справятся с отеками и устранят видимые признаки. Ценовые категории препаратов различаются. Обратите внимание на крем бадяг. Допускается накладывать на пораженный участок в виде повязки, постепенно спадет отек.
Помимо местного воздействия, постарайтесь устранить причины отека ног. Очистить организм от скопившихся шлаков помогут мочегонные сборы, отдельные лекарственные травы. Хорошо действуют: шалфей, ромашка, липа, хвощ полевой, тимьян, расторопша пятнистая.
Как справиться самостоятельно
Во время месячных носите удобную обувь. Старайтесь больше лечь или сесть, уменьшая прямую нагрузку на ноги. Чтобы справиться с отеком голени, рекомендуется приобрести специальные компрессионные чулки. Средство предотвращает отеки, борется с варикозным расширением вен.
Вечером примите ванну для ног, затем сделайте легкий массаж с натуральными эфирными маслами. Процедура расслабит мышцы, снимет излишнее напряжение и отек. Поставьте ноги выше плоскости туловища, например, на стул. Улучшится кровоток, постепенно спадут отеки.
Народные рецепты для здоровья
Отеки появлялись у людей разного возраста и возраста. С годами накопилось множество полезных знаний о его импровизированном лечении. Бабушки с удовольствием поделятся секретами и чудодейственной силой целебных трав. Полезно будет соблюдать диету на основе свежих овощей и фруктов. Натуральные продукты удаляют излишки воды из мягких тканей, вскоре утихнут отеки.
Настойка календулы считается хорошим лечебным средством. Принимать по 40 капель 3 раза в день, желательно до еды.
Семена льна – распространенное средство от отеков ног. 100 г семян залить 1 л воды, кипятить 5 минут, затем поставить в теплое место на несколько часов. Принимать по 100 мл каждые 2 часа. Метод эффективен: через неделю отек спадет.
Если отек возникает летом, можно воспользоваться рецептом: корень и петрушку измельчить или измельчить блендером. Исходящая масса – стакан. После обработки петрушку заливают 0,5 л кипятка, настаивают 8 часов в теплом месте. Настой процедить, добавить лимонный сок и принимать жидкость по 3 приема в день. Принимать в течение 2 дней, при необходимости повторить через несколько дней.
После применения народных рецептов состояние улучшается, исчезают отеки. Используйте травы с доказанной эффективностью. Не принимайте травяные чаи, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
Когда быть бдительным
Если первые сложные дни менструального цикла давно прошли, отечность ног не спадает, пора волноваться. Конечно, менструация была не единственной причиной отеков. Вам следует пойти на прием к врачу, проверить свое здоровье. Не паникуйте. Запомните основные жалобы, после которых возникли неприятные ощущения. Скажите доктору.
Если нет возможности немедленно обратиться за помощью, придерживайтесь основных правил поведения при появлении отеков:
- принимать натуральные диуретики
- ограничьте потребление соли и соленой пищи;
- пить больше минеральной воды;
- массируйте ступни после физических нагрузок.
Предоставляются простые и понятные инструкции, не требующие больших денег или специальных навыков. Только поняв первопричину отека ног, можно быстро и эффективно облегчить симптомы, надолго забыв о недостатке.
