Почему от жары опухают ноги? Дело в том, что отек ног – следствие скопления в организме лишней жидкости. Летом из-за жары люди стараются много пить, часто потеют, в результате нарушается водно-солевой баланс в организме. Особенно это заметно во второй половине дня, когда отек возникает максимально. У женщин отеки ног часто вызывают панику, так как, в отличие от мужчин, они более склонны заботиться о своем теле и поддерживать свою красоту.
Причины отека ног
Почему опухли ноги? Среди наиболее частых причин, по которым у женщин от жары опухают ноги, можно назвать переутомление, длительное нахождение ног в неестественном положении, тесную обувь, беременность и аллергию на солнце. В некоторых случаях при длительном нахождении на солнце отек может появиться после солнечного ожога. Также отеки могут быть следствием некоторых заболеваний у женщин, а не жаркого лета. Наиболее частые причины перечислены ниже.
- Флеберизм. При варикозном расширении вен ноги отекают неравномерно, обычно на одной из них припухлость более выражена. Отеки ног от тепла становятся более выраженными, появляются ближе к вечеру и исчезают к утру. Варикозное расширение вен можно легко обнаружить. При визуальном осмотре на коже наблюдаются красно-синие капилляры в виде мелкой сетки.
- Нефропатия. Если почки сломаны, отекают обе ноги. При этом появляются небольшие мешки под глазами и темные круги.
- Сердечная недостаточность. Отек ног происходит симметрично. Обычно это происходит после длительного стояния или после интенсивных физических нагрузок. Часто отек сопровождается одышкой и бледностью кожных покровов.
- Заболевание щитовидной железы. Наблюдается отек голени. Сопровождается отеком языка, плеч и повышенной утомляемостью. При надавливании на припухлость вмятина не образуется.
Ноги довольно часто отекают от тепла, и если вы подозреваете нарушения в работе организма, например, отек пальцев, лица, тела, обратитесь к врачу, который вас осмотрит и назначит соответствующее лечение.
Способы снять отек
Если летом ноги опухают, но это не сопровождается тревожными симптомами, такими как острая боль, набухание вен, покалывание в почках или сердце, то проблему можно решить несколькими простыми методами:
- Если вам нужно подолгу сидеть на одном месте, поставьте перед ним стул и поставьте на него ноги. Если есть возможность принять горизонтальное положение, поднимите ноги чуть выше головы, подложив под них пару подушек.
- На работе старайтесь как можно больше ходить. Делайте короткие перерывы каждый час. Этот метод улучшит кровообращение и поможет снять отек ног.
- Используйте массаж стоп. Кровоток улучшает лимфодренаж, уменьшая болезненность отека.
Лечение отека ног
также возможно уменьшить отек с помощью лекарств. Обычно они выпускаются в виде мазей и гелей, которые продаются без рецепта.
Их можно использовать, если ноги сильно опухли из-за жары, а не из-за какого-то заболевания. Самые распространенные: гепарин, троксерутин, Лиотон-гель. Эти препараты стимулируют кровообращение, повышают мышечный тонус и хорошо снимают отеки. Но лучше не допускать этого, придерживаясь профилактических мер.
Успешно предотвратить отек ног в жару можно, соблюдая несколько правил:
- Включите контрастный душ в свой распорядок дня, так как он укрепляет сосуды. Особое внимание уделите ножкам.
- Практикуйтесь в ходьбе. Движение поддерживает мышцы в тонусе и нейтрализует задержку жидкости в организме.
- Наденьте удобную обувь, по крайней мере, во время жары. Эта проблема чаще возникает у женщин. Избегайте носков с коническим каблуком на обуви, чтобы избавиться от ненужной нагрузки на ноги.
- Если летом отдыхаете у моря, купайтесь. Вода, особенно морская, быстро освежает и тонизирует организм, не позволяя сосудам расширяться от тепла. Наличие в такой воде солей и минералов способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Если ноги болят от отеков, возможно, придется изменить рацион и добавить мочегонные продукты. Употребление имбиря, зеленого чая, арбузного, виноградного или яблочного сока поможет вам быстрее вывести из организма лишнюю жидкость.
Мочегонные препараты без консультации с врачом применять не рекомендуется, так как они нагружают почки.
Снятие отеков народными методами
Неплохо зарекомендовали себя народные методы снятия отечности.
Березовый чай. Чай, приготовленный на березовых почках, обладает хорошим мочегонным действием. Для приготовления одной порции потребуется 1 ст.л березовых почек залить 1 ст.л кипятка. Пить маленькими глотками 2 дня.
Отвар василька. Для снятия отека нужно 1 чайную ложку цветков василька залить 200 г кипятка и дать настояться. Бульон готов. Пить по 1 ст. Л. 3 раза в день до еды.
Отвар льняного семени. 1 ч.л семян льна залить литром кипятка. Варить на слабом огне 15 минут. Закройте блюдо крышкой и дайте настояться в теплом месте. Пить горячий отвар каждые 2 часа по 0,5 ст. Употреблять нужно 6-8 раз в день. И так 2 недели в зависимости от результата.
По поводу того, почему отекают ноги в вашем конкретном случае, лучше всего посоветоваться со специалистом. Также он сможет назначить наиболее подходящее лечение.
