Растяжение мышц – распространенная травма, вызванная ощутимыми физическими нагрузками или простыми быстрыми движениями. Иногда при такой травме человек ощущает возникшую щель, за которой следует сильная боль.
Основные причины растяжения
Растяжение мышц ног происходит:
- из-за переутомления;
- повышенная жесткость мышц.
- после интенсивной разминки, во время тренировки с гантелями;
- при быстром беге или быстрой ходьбе;
- из-за переохлаждения;
- растяжка в области колен – не редкость при занятиях гимнастикой, волейболом, даже скоростным спуском;
- растяжения голеностопа часто возникают при игре в теннис или баскетбол, из-за скалолазания, прыжков сверху;
Лечение зависит от степени тяжести. Для полного выздоровления часто требуется от недели до двух месяцев.
Основные симптомы
Если после травмы человек испытывает сильную боль в ногах, не может сразу пошевелить конечностью или движения сильно ограничены, вероятно, мышцы ног были растянуты.
Симптомы связаны с характерной припухлостью в области тракта, отмечается кровотечение. Симптомы говорят о разрыве кровеносных сосудов. К числу общих признаков добавляется сильная боль при попытке прикоснуться к месту травмы. Боль сопровождается судорогами. Симптомы перелома отличаются от растяжения мышц и часто включают внешне видимую деформацию ноги. Через неделю-две симптомы растяжения исчезают. Если происходит разрушение мышц, симптомы сохраняются в течение 4-5 недель.
Только врач после тщательного обследования точно определит степень тяжести травмы ноги. Если есть сомнения в диагнозе, делают рентген. Обследование точно определит повреждение костной ткани.
Тяжесть травмы
В зависимости от силы травмы ноги человека в медицинской практике отмечается градация степеней заболевания, связанная с растяжением мышц ног:
- в третьей степени человек ощущает сильную боль, отмечается разрыв связок, нарушается стабильность сустава, повреждение мышц приводит к потере способности сокращаться.
- вторая степень заболевания характеризуется появлением отека на месте травмы, становится затруднительно ходить, рвутся волокна;
- на первом этапе боль умеренная, наблюдается микроразрыв мышечных волокон;
Диагностика
Если точно выявлено растяжение связок голени, травма не требует специальной диагностики. Врач осмотрит пациента, определит симптомы и поставит окончательный диагноз. Тогда сразу же приступают к лечению.
Если случай тяжелый или вы не уверены в точном диагнозе, понадобится УЗИ. Метод точно покажет, произошло ли растяжение связок или разрыв связок. Ультразвук сможет обнаружить явные поражения, требующие более длительного лечения, чем растяжения.
Основные методы лечения
Вылечить вывихнутые мышцы ног – не такой простой процесс, как кажется на первый взгляд. Это зависит от тяжести травмы. Например, при легкой степени лечение длится 7 дней. Тяжелая форма заболевания потребует более длительного выздоровления. Важным моментом считается то, насколько своевременно и правильно человек получил помощь.
Во-первых, травмированной ноге нужно будет обеспечить полноценный отдых. Конечность в неподвижном состоянии двое суток. При травме голени, бедра требуется постельный режим. В случае острой необходимости вставать врачи рекомендуют пользоваться костылями и запрещается перегружать ногу.
На место повреждения нужно положить холодный, например, компресс. Он снимет отек и уменьшит развитие кровотечения. Лед нужно будет подержать на голени 20 минут. В течение двух дней прикладывайте холодные компрессы каждые 4 часа.
Лед может нанести вред, если положить его прямо на кожу. Очень важно обернуть кусочки тканью, аналогичный совет относится, например, к овощам из морозильной камеры. Через двое суток холодные компрессы заменяются теплыми. Полезно принимать горячую ванну.
При повреждении связок конечность лучше отремонтировать, подойдет эластичная повязка. Нельзя упускать из виду травму с синяками; лечение предполагает фиксацию ноги в приподнятом положении. Таким образом удастся избежать увеличения отека. Наряду с этими методами рекомендуется принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их назначает врач. Например, мази, содержащие нестероидные препараты.
Позже назначают массаж, серию упражнений, снимающих состояние. Врачи порекомендуют специальную физиотерапию.
Примерная схема лечения травмы средней степени тяжести:
- В первые дни исключены какие-либо физические нагрузки. Особенно опасно напряжение в мышцах ног. Боль снимают анальгетиками. Если на месте травмы образовалась сильная опухоль, нельзя принимать аспирин или ибупрофен, так как они влияют на свертываемость крови. Рекомендуется ставить ногу на подушку. Для растяжения связок прикладывают холодный компресс на 20 минут. Днем рекомендуется плотно обертывать ногу, на ночь смазывать ноги охлаждающими мазями.
- Через неделю, если симптомы не исчезнут, лечение продолжают. Врачи рекомендуют натирать больное место мазями для восстановления связок и улучшения микроциркуляции в тканях.
- Разминать икроножную мышцу рекомендуется простыми упражнениями, показанными врачом.
- Лечение сопровождается магнитотерапией, диадинамической терапией и ультразвуком.
- Они могут полностью двигаться, когда боль полностью исчезнет и нет дискомфорта в области повреждения, например, голени. Если нужно возобновить спортивные тренировки, делать это нужно постепенно. Перед тренировкой необходимо согнуть мышцы. Если после тренировки ощущается боль в голени, лечение возобновляют, физические нагрузки прекращают.
Восстановление голени – сложный процесс и откладывать лечение не стоит. Лучше всего немедленно обратиться к опытным врачам. Важно помнить, что повторное повреждение травмированной части ноги будет более болезненным, и лечение продлится дольше.
Применение хирургических методов
Если вы заметили полные разрывы мышц бедра или голени, мышцы полностью перестают функционировать. При использовании только консервативных методов лечения появляется большой рубец, рекомендуется прекратить занятия спортом. Если обратиться к хирургическому методу, рубец останется намного тоньше, мышца практически восстановится.
Домашнее лечение
Дома в первые двое суток после травмы прикладывают холод к больному месту, затем переходят на горячие компрессы. В тканевый мешок насыпают нагретый песок или соль. Допустимо класть тёплую грелку, подействует йодная сетка, применять нужно дважды в день. Смоченную в теплом молоке марлю используют в качестве согревающего компресса – закрепите его повязкой и не забудьте вовремя заменить, когда он остынет.
принято лечить растяжку различными мазями, врач определит курс лечения и отметит продолжительность использования гелей и мазей. Мазь для улучшения состояния ноги несложно приготовить в домашних условиях. Вам понадобится вода, яичный желток и хозяйственное мыло. Для получения однородной массы мыло измельчают, желательно на мелкой терке. Смешайте одну столовую ложку мыла с двумя столовыми ложками воды и желтка. Массу заворачивают в марлю и прикладывают к больному месту. Для удобства закрепите компресс бинтом. Отмечается, что домашняя мазь снимает боль, мышцы быстрее восстанавливаются.
Для согрева компрессов используйте спирт или водку, глину, даже слоеное тесто. Гематома исчезнет быстрее за счет тела. Натуральный яблочный или винный уксус помогает при растяжке. В народном лечении используются овощи: тертый картофель, лук и чеснок. Из лекарственных растений используют подорожник, девясил, бузину и сок, листья алоэ, масло эвкалипта.
Лист алоэ используется для снятия отеков. Его сдавливают, кладут прямо на опухоль и фиксируют повязкой. Четкой схемы использования обертывания с алоэ нет. Единственное условие – когда каша нагреется, нужно снимать ее с ног.
Растяжения лечат травяными ваннами. Например, сделайте календулу, листья березы, подорожник, ромашку и шпагат. Отвар развести теплой водой, принять ванночки при больной ноге. Вода не обязательно должна быть горячей.
Профилактика травм ног
Если говорить о травмах нижних конечностей, к группе риска относятся пожилые люди. Для пожилых людей важно избегать физических нагрузок и любого типа усталости мышц ног. Желательно придерживаться правильной диеты, чтобы мышечная масса оставалась в хорошем состоянии на долгое время. После постановки диагноза организм можно поддерживать с помощью укрепляющих добавок.
Недоразвитый мышечный корсет способствует частому растяжению мышц: человек мало двигается, днем нет физических нагрузок.
Всю жизнь нужно выполнять какую-то гимнастику для мышц, потом расслаблять их, потом напрягать. Рекомендуется всем, в том числе спортсменам. Во время упражнений важно сопротивляться силе. Максимальное напряжение мышц может привести к растяжке, лучше всего определите для себя оптимальную силу, затем займитесь спортом.
Что касается спортсменов, то перед началом тренировки вам потребуется выполнить ряд несложных упражнений для разогрева тела. Выполняется своеобразная подготовка связок к большим нагрузкам. Температура мышцы при легкой гимнастике становится выше, за счет этого мышца приобретает упругость и упругость.
