Даже здоровые люди испытывают неприятные ощущения в нижних конечностях. Судороги в ногах по ночам, причина и лечение которых зависят от многих факторов. Среди них, например, прием некоторых лекарств, значительная нагрузка на ноги в течение дня.
Спазмы в ногах по ночам могут появляться периодически, но иногда эти проблемы становятся постоянными. Если возникает первый вариант, есть повод обратиться к врачу, чтобы проверить состояние сосудов и вен. Во втором случае, чем быстрее человек обратится к сосудистому хирургу, тем лучше.
Что такое судорога и причины, по которым она может возникнуть
Судороги ног – это мышечные подергивания или сильные перегрузки. Эти состояния возникают в икрах, подошвах стоп и голени. Довольно часто судороги появляются по ночам.
Врачи считают основными причинами бытия:
- Чрезмерная усталость.
- Сильное перенапряжение во время работы.
- Постоянное сидение.
- Долгая прогулка.
- Обезвоживание организма.
- Патология вен и сосудов.
- Переохлаждение.
- Недостаток витаминов и минералов, особенно магния.
- Воспаление.
- Травмы.
- Гормональный дисбаланс.
- Прием лекарств с побочными эффектами, связанными с судорогами.
- Флеберизм.
- Невроз.
- Недостаточное кровообращение.
Ночные судороги в ногах объясняются тем, что в темноте, когда человек спит, в его организме замедляются важнейшие жизненные процессы. Между ними:
- обмен веществ;
- тираж;
- я дышу.
Обостряются нарушения сосудистого характера. С этим врачи связывают возможность возникновения судорог. Чаще всего они возникают в области икр. Возраст пациентов, страдающих судорогами ног в ночное время, составляет от 15 до 80 лет и старше.
На вопрос, почему судороги в ногах ночью, можно поискать ответ в диете (с голоданием), которой любят придерживаться многие женщины, в длительном лечении препаратами, препятствующими всасыванию магния, во время беременности, в стрессовых условиях.
Еще одна патология, при которой могут появиться судороги ног, причины которых до конца не выяснены, – это застой крови в руках или ногах. Заболевание развивается при снижении мышечного тонуса.
Другие причины болезни
Процесс кровообращения в организме человека выглядит следующим образом: кровь поступает в ноги по артериям и возвращается по венам. Только при оптимальном сокращении мышц кровь может полностью подняться. Нарушение мышечной активности в этом процессе приводит к тому, что происходит застой крови и человек по ночам страдает спазмом.
Источники низкой подвижности мышц обнаруживаются:
- В неподвижном образе жизни человека.
- В возрастных изменениях.
- При сосудистых патологиях.
Если выявить и устранить вышеперечисленные причины, приступы исчезнут. Человеку желательно вести здоровый образ жизни. При этом отдых и работу разумно чередовать, стараться больше двигаться, но не перегружаться.
Прием гормональных контрацептивов становится источником варикозного расширения вен и спазмов конечностей. Вены при варикозном расширении вен расширяются до определенного размера. Кровь застаивается из-за ослабления венозных клапанов.
Нарушения в работе эндокринной системы (в частности, гормональные нарушения) – частая причина возникновения судорог. Есть прямая зависимость от обменных процессов. Если проблемы находятся в щитовидной железе, снижение показателей щитовидной железы (гормонов щитовидной железы) приводит к замедлению обмена веществ.
Больные сахарным диабетом часто страдают судорогами. Это происходит, когда уровень глюкозы в их организме сильно снижается, что вызывает судороги.
Естественная косолапость – вестник судорог ног. Пятка направлена внутрь, что приводит к искривлению лодыжки. Такая же ситуация возникает при ношении обуви на высоком каблуке. Деформация стопы, замедление кровообращения вызывают судороги. Может показаться, что женщина долгое время носила туфли на высоком каблуке (пока ее ничего не беспокоило), но вдруг на ней появились кроссовки. Дискомфортные ощущения связаны с резкой сменой положения стопы.
Ученые склонны относить наследственность, большое количество токсинов в организме к вторичным причинам судорог. При определенном стечении обстоятельств, которые становятся толчком к развитию тех или иных недугов, человек испытывает дискомфорт и дискомфорт в ногах.
Что делать, если у вас ночные судороги?
Причины и лечение судорог. Необходимо определить источник проблемы. Избавиться от недугов, которые привели к судорогам, поможет устранить проблему. Но в период терапии необходимо облегчить состояние ног:
- Прогуляйтесь перед сном.
- Носите специальные эластичные чулки.
- Не сидите со скрещенными ногами.
- Не перегружайте нижние конечности.
- Правильно питайтесь, включайте в свой рацион витаминно-минеральные комплексы.
Обязательно употребляйте продукты с высоким содержанием витамина D, магния, калия, витаминов группы B, кальция. Больше нужно есть гречку, финики, инжир, фрукты (цитрусовые, виноград), черную смородину, плоды шиповника, чернослив, курагу, овощи (помидоры, перец, картофель, водоросли), кисломолочные продукты, сыр, творог, орехи, виноград, арахис, кунжут, бананы, печень, мясо, рыбные блюда.
Чтобы снять дискомфорт, делайте компрессы с медом. Его следует немного разогреть и нанести на ноги в местах возникновения судорог. Положите сверху кусок марли, целлофан и укутайте тёплым платком. Снять компресс необходимо через час.
Намажьте ноги лимонным соком на ночь на пару недель. Натрите ноги яблочным уксусом. Возьмите желток, столовую ложку яблочного уксуса, скипидар (1 столовая ложка). Сделайте крем и вотрите им места сближения ножек.
Чтобы снять спазм, сначала нужно подтянуть пальцы ног на себя. Затем аккуратно встаньте на обе ноги и переключайтесь между ними. Зажмите места, где спазмы спазмы, помассируйте ноги.
