Уход за ногами во время беременности: 8 основных правил

Беременность – особое время в жизни женщины. Что бы ни говорили, округлый животик украшает будущую маму. Но стоит помнить и об обратной стороне беременности. В течение чудесных и тревожных девяти месяцев в организме происходят различные изменения, уход за собой планируется еще более углубленно, чем до начала периода ожидания малыша.

Влияние гормонов сказывается на внешнем виде беременной. Особенно страдают ноги, нагрузка на них увеличивается еженедельно. Наиболее частые жалобы будущих мам:

  • припухлость;
  • мозоли.
  • судороги икр;
  • флебевризма;

При появлении хотя бы одной из этих проблем необходимо обратиться к врачу, не занимаясь самолечением по «бабушкиным советам».

8 пунктов правильного ухода за ногами

Чтобы предотвратить возникновение проблем с ногами во время беременности или облегчить состояние, если они уже появились, поможет ряд советов опытных гинекологов.

  1. В первую очередь ему следует сменить красивую обувь на удобную (без каблука, с плоской подошвой). Если беременность наступает летом, придется отказаться от неудобных шлепанцев и тапочек – их ношение вызовет появление натоптышей и мозолей. В правильной обуви нагрузка на ноги распределяется равномерно и мышцы не утомляются быстро.
  2. Стоит внимательно следить за своим питанием и потреблением воды. Избыток соли в пище вызовет задержку воды в организме и связанный с этим отек, а ограниченный режим потребления приведет к обезвоживанию организма.
  3. Чтобы ноги не устали, следует делать короткие 30-минутные перерывы, во время которых лучше всего сесть или лечь, и приподнять ноги с небольшой подушкой под ступнями. Активный массаж следует заменить легкими поглаживаниями.
  4. При отсутствии противопоказаний спорт принесет исключительно пользу: он укрепит мышцы ног, предотвратит растяжения. Отличным вариантом будет посещение бассейна несколько раз в неделю. Утром не забудьте о легкой разминке (в Интернете легко найти упражнения, которые выполняются, не вставая с постели).

  5. Соблюдение гигиены. Во время беременности повышается потливость ног, значительно облегчают состояние дезодорирующие средства и пыль. Иногда наблюдается сухость кожных покровов, появление трещин. Питательный крем поможет справиться с проблемами.
  6. Ванночки для ног принимают не горячими. Теплая вода с морской солью снимает усталость и хорошо расслабляет. Полезным будет контрастный душ для ног.
  7. К удалению волос также нужно относиться с осторожностью. Электролиз в салоне противопоказан. Домашний электрический эпилятор не следует использовать при проблемах с венами (у большинства беременных). При эпиляции воском следует ориентироваться на свой болевой порог. Самый безопасный способ удалить нежелательные волосы во время беременности – это бритва.
  8. Косметика по уходу (кремы, скрабы для ног) подобрана без наличия вредных химических веществ. Стоит внимательно прочитать инструкцию, чтобы не навредить себе и малышу. В это время предпочтительны натуральные средства.

Помните, что беременность – это время, когда женщина может полностью сосредоточиться на своих ногах, сделать красивый педикюр, дополнительную маску для ног и наслаждаться покоем и ожиданием ребенка.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.