Как улучшить кровообращение в ногах: средства и методы

Иногда в организме человека наблюдается нарушение кровообращения. Это всегда чревато развитием множества заболеваний, некоторые из которых очень серьезные. Может затронуть: мозг, сердце, сосуды, и постепенно проблемы начнутся со всеми остальными органами. Нарушение кровообращения нижних конечностей может указывать на наличие некоторых скрытых заболеваний, при этом человек может даже не подозревать о них.

Что влияет на кровообращение в ногах и как его можно улучшить? Нарушение кровообращения в нижних конечностях может привести к различным последствиям. У человека начинают возникать резкие припадки, могут появиться болезненные ощущения в ногах. Довольно часто наблюдаются: онемение пальцев ног, отек стоп, а в некоторых случаях также могут появиться язвы на коже.

Нарушается теплообмен в ногах, которые становятся холоднее (реже горячее), чем остальное тело. Симптомы нарушения кровоснабжения включают образование венозных звездочек. При этом, если на ногах начинает просматриваться сеть мелких вен, это может сигнализировать о начале развития варикозного расширения вен, одной из причин которого как раз и является нарушение кровообращения в ногах.

Причины ухудшения кровообращения в ногах

Первая и, вероятно, самая распространенная причина, по которой многие люди испытывают плохое кровообращение в ногах, – это банальное отсутствие физической активности. Ограничение активных движений и малоподвижный образ жизни, которые у большинства современных людей приводят к застою крови в венах. Ноги начинают болеть, быстро устают, простужаются.

Многие люди, особенно пожилые люди, знают состояние, при котором они постоянно испытывают небольшую простуду, но даже после небольшой прогулки становится жарко, и они хотят снять лишнюю одежду. Не стоит этому удивляться, ведь небольшая физическая нагрузка помогает восстановить кровообращение в ногах, что помогает избавиться от синдрома «холодных ног».

Ответ на вопрос, что делать в этой ситуации, очень прост. Никакого специального лечения не требуется. Улучшение кровоснабжения произойдет при небольшом изменении образа жизни. Просто начните больше двигаться, и дискомфорт исчезнет сам по себе. Что ж, если к этим несложным упражнениям добавить во время утренней зарядки, улучшение коснется и общего состояния.

На кровообращение в ногах могут влиять и другие, отнюдь не безобидные причины. Нарушение кровообращения может быть следствием не совсем правильной работы какого-либо органа. Именно поэтому иногда сложно понять, что именно привело к развитию патологии, что делать, чтобы предотвратить ее и какое лечение начать. Однако медицина выделяет множество наиболее частых причин:

  • сахарный диабет;
  • курение и алкоголь;
  • гипертония;
  • атеросклероз, ишемия;
  • чрезмерное содержание холестерина и триглицеридов в крови;
  • лишний вес;
  • стеноз и тромбоз артерий, варикозное расширение вен.
  • возрастные изменения;

Если есть какая-либо из этих причин, необходимо будет вылечить ее и принять специальные лекарства. Однако при приеме лекарств рекомендуется не забывать о здоровом образе жизни. Простые упражнения, выполняемые по утрам, настолько полезны, что их не заменит никакие таблетки.

Нарушение обмена веществ

Иногда причиной ухудшения кровообращения в ногах является нарушение обмена веществ в организме. Если есть симптомы такой патологии, то следует понимать, что это довольно серьезная причина, с которой очень сложно справиться. Как правило, эндокринные нарушения приводят к ожирению или хотя бы лишнему весу.

Ноги вынуждены нести большой вес, при котором из-за постоянной чрезмерной нагрузки кровоток замедляется, а сосуды просто не выдерживают. Из-за проблем с кровообращением появляется отечность ног, развивается варикозное расширение вен, тромбофлебит и многие другие заболевания. Обнаружив первые симптомы, указывающие на возможное развитие нарушения обмена веществ, следует немедленно обратиться к эндокринологу.

Врач исследует гормональный фон и при необходимости назначает необходимое лечение, в которое будут входить специальные препараты. Однако некоторые препараты не помогут улучшить микроциркуляцию крови в сосудах ног, во время лечения эндокринных нарушений необходимо уделять пристальное внимание непосредственной помощи сосудов, поражение которых уже может начаться. Для этого можно использовать специальную мазь или другие препараты, оказывающие воздействие на стенки сосудов.

Эффективное лечение будет усилено только в том случае, если пациент начнет регулярно получать посильную физическую нагрузку. Специально разработанные упражнения помогут укрепить сосуды и сделать их более устойчивыми. Следует помнить, что при эндокринных нарушениях лучше проводить лечение комплексно, принимать таблетки и делать зарядку.

Лекарства, принимаемые только для борьбы с основным заболеванием, в этом случае не помогут улучшить кровообращение в нижних конечностях.

Синдром холодных ног

Нередко проблемы с кровоснабжением ног провоцируют появление так называемого синдрома холодных ног. Симптомы этого синдрома можно понять уже из его названия: независимо от температуры окружающей среды ноги человека остаются постоянно холодными. Обнаружив такие симптомы, следует сразу же быть начеку, ведь такое явление не может произойти на голом месте.

Одна из причин этого синдрома, и самая частая, – ухудшение кровообращения в ногах. Особенно часто оказывается, что артерии частично закупорены, происходит побочный кровоток. Анатомия показывает, что на ногах человека, как правило, имеется небольшое количество жировой ткани под кожей, которая обеспечивает сохранение тепла телом.

Уже этот факт, судя по анатомии, способствует улучшению охлаждения кожи ног, занимающей довольно большую площадь. У здорового человека температура поддерживается за счет хорошей циркуляции крови по мышцам, но при недостатке мышечной массы или нарушении кровотока по сосудам начинается чрезмерное охлаждение ног.

Часто симптомы синдрома холодных ног вызваны недостаточной эластичностью стенок кровеносных сосудов, что приводит к замедлению кровотока по ним. При отсутствии сопутствующих заболеваний лечение этого синдрома может заключаться в тренировке сосудов, которая обеспечивается умеренными физическими нагрузками.

На сегодняшний день разработано множество комплексов, в том числе упражнения, выполнение которых поможет сделать стенки сосудов более эластичными. Также в некоторых случаях могут потребоваться препараты, снижающие уровень холестерина. Однако одни таблетки ситуацию не спасут, необходимо проводить только комплексное лечение. Если коллатеральное кровообращение уже развито, необходимо серьезное лечение.

Вам нужно будет проконсультироваться с врачом, который разработает правильный метод лечения коллатерального кровообращения, назначит необходимые лекарства и порекомендует лечебную физкультуру.

Общее укрепление сосудов ног

Если вы знаете, что у ваших ближайших родственников ранее были диагностированы нарушения в работе кровеносной системы, то это само по себе является тревожным признаком. И если вы обнаружили первые симптомы ухудшения кровообращения, рекомендуется действовать немедленно. Если вы ищете ответ на вопрос, как улучшить кровообращение в ногах и что делать, знайте, что никакие таблетки не заменят тренировки сосудов.

Анатомия человека четко показывает взаимосвязь тренированных ног с состоянием сосудов в них. Стоит потратить некоторое время и выполнить несложные упражнения, чтобы впоследствии не прибегать к сложным процедурам. Кроме того, рекомендуется использовать специальные мази или бальзамы, которые помогут ухаживать за кожей ног, одновременно воздействуя на сосуды.

Некоторым людям, чтобы не допустить ухудшения кровообращения в ногах, рекомендуется научиться разряжаться, начать чередовать занятия. Анатомия гласит, что если нагрузка идет только на определенную группу мышц, остальные ослабевают. Поэтому при малоподвижной работе обязательно нагружать ноги без работы, хотя бы при ходьбе в вечернее время. Приятно будет время от времени вставать и в течение рабочего дня пройтись по холлу или офису.

По достижении определенного возраста не лишним будет каждый день принимать разжижающие кровь таблетки, самым простым препаратом в этом случае является обычный Аспирин.

Зная, как улучшить кровообращение в ногах и следуя несложным советам, можно избежать серьезных проблем в будущем. На самом деле, в некоторых случаях (например, при развитии коллатерального кровообращения) часто никакие таблетки не помогают, требуется операция или, что еще хуже, ампутация.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.