Массаж ног при варикозе: можно ли делать и как

Варикозное расширение вен нижних конечностей (варикозное расширение вен) – частое заболевание вен. Врачи рекомендуют массаж при варикозном расширении вен ног в начальной стадии заболевания. Как известно, вены «подталкивают» кровь к сердцу. В этом им помогают мышцы голени, которые «сжимают» кровь, а клапаны, расположенные по всей длине вен, не дают крови оттекать обратно. В неподвижном положении этот процесс затрудняется и происходит застой крови. В этом случае диаметр вен расширяется, стенки вен истончаются, а клапаны перестают закрываться. Поэтому кровь, поднимающаяся к сердцу, уходит обратно, тем больше она расширяет просвет и приводит к этому заболеванию. Стоит сразу вылечить недуг.

Лечение расстройств

При варикозном расширении вен одной из лечебных рекомендаций может быть массаж. Массаж необходим для улучшения кровообращения, предотвращения застоя крови и улучшения лимфатического оттока. Массаж стоп при варикозном расширении вен должен быть легким, нежным. Запрещен энергичный массаж (не хлопать, не щипать, не рубить). Также нельзя проводить процедуру с использованием вспомогательных средств (лечебные банки, различные виды мазей и массажных масел). Массаж нижних конечностей при варикозном расширении вен имеет следующие противопоказания: повышение температуры тела, наличие инфекционных заболеваний, тромбофлебит, гипертоническая болезнь и противопоказания, связанные с обострениями сердечных патологий.

Простой массаж стоп при варикозном расширении вен можно делать самостоятельно. Для этого достаточно выполнить несколько рекомендаций. В первую очередь нужно подготовиться к процедуре. Перед выполнением самомассажа нужно полежать 10-15 минут. Ноги можно положить на небольшую подушечку для стабилизации венозного кровотока в нижних конечностях. Самомассаж лучше всего делать утром. Движения должны быть крупными, плавными и непрерывными.

Начните самомассаж с колена. Ладони должны плотно прилегать к ноге, слегка надавливая. Аккуратно двигайтесь поглаживающими движениями по направлению к паху. Затем выполняйте круговые движения вверх также от колена в область паха. Повторите эти два типа техник 8-10 раз. После этого обхватите ногу руками и сделайте движение вверх, сгибая мышцы (3-4 раза).

Затем, используя аналогичную технику, массируйте от щиколотки к колену. Самомассаж выполняется в течение 8 минут. После завершения процедуры лучше всего отдохнуть, слегка приподняв ноги. Также можно обернуть ноги эластичным бинтом или надеть компрессионные чулки.

При расширении вен нижних конечностей также назначают гидромассаж. Вы можете сделать это сами. Такой самомассаж поможет укрепить стенки сосудов, улучшить кровообращение и питание тканей.

лучше всего проводить эту процедуру на ночь. Также начните с колена круговыми движениями. Измените давление струи и температуру воды. Это поможет снять отек и улучшить работу всей нервной системы. Затем проделайте то же круговое движение вверх от щиколотки до колена. Продолжительность процедуры 5-7 минут.

Упражнения и профилактика

Массаж стоп при варикозном расширении вен необходимо сочетать с физическими нагрузками. Физическая активность способствует циркуляции крови и лимфы, активизирует обменные процессы. Врачи рекомендуют простые упражнения при варикозном расширении вен, которые можно выполнять дома.

  1. Встаньте на носки и потянитесь. В этом растянутом положении сместите пятки в стороны и внутрь.
  2. Вытяните большой палец ноги и поставьте ногу наружу. Сделайте мягкие перекаты стопы с пятки на носок, напрягая мышцы голени.
  3. Также полезно ходить на цыпочках. При этом не сгибайте колени. Выполните 60-80 шагов.
  4. Упражнение «велосипед» необходимо выполнять на спине. Не отрывая поясницу от пола, выполните упражнение, имитирующее движение на велосипеде.

Измените свой образ жизни. «Сидячая» работа, бездействие приводит к застойным процессам в нижних конечностях. Это может привести к развитию варикозного расширения вен.

Что будет полезно Что искать
Возьмите за привычку гулять каждый день. есть противопоказание при прогрессировании варикозного расширения вен, от таких физических нагрузок лучше воздержаться.
Используйте лестницу вместо лифта. Следите за своей походкой (она должна быть от пятки до пят, а не наоборот).
Велоспорт, плавание, водная аэробика. Избегайте тесной обуви и каблуков.
Применяйте контрастные орошения. Многие люди имеют привычку скрещивать ноги или сгибать их, когда садятся. Не делайте этого ни при каких обстоятельствах.

Не занимайтесь самолечением, а лучше обратитесь к специалисту, который назначит вам грамотное лечение и даст необходимые рекомендации. Следуйте рекомендациям врачей, избавьтесь от перечисленных вредных привычек. Так вы не усугубите застой крови и не помешаете ей продвигаться к сердцу.

Умеренные физические нагрузки положительно скажутся на вашем теле.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.