Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Чтобы забыть о многих проблемах, связанных с неприятными и болезненными ощущениями в нижних конечностях, поможет лимфодренажный массаж ног (выполняемый профессионально или в домашних условиях). Ведь о красивых, а главное о здоровых ногах мечтает, пожалуй, каждая женщина. К сожалению, современный образ жизни накладывает на людей жесткие ограничения: ежедневные стрессы, большие расстояния и долгое сидение за компьютером негативно сказываются на здоровье ног. Это грозит не только отеками нижних конечностей, но и нарушением оттока крови. Даже неправильная обувь не улучшает кровообращение.

Есть много способов исправить ситуацию, самый известный из которых – лимфодренажный массаж, его также можно проводить в домашних условиях. Этот метод отлично подходит при усталости, отеках и тяжести в ногах. Лимфодренажный массаж, проводимый с соблюдением мер предосторожности, способствует оздоровлению всего тела.

Полезные свойства процедуры

Лимфодренажный массаж ног полезен не только для нижних конечностей, но и для всего тела. Способствует высвобождению продуктов обмена из органов и лучшей циркуляции лимфы по сосудам. Ткани обогащены кислородом и другими питательными веществами. Также в профилактических целях важен лимфодренажный массаж ног. Помогает предотвратить варикозное расширение вен, тромбоз сосудов и т.д. Помогает устранить отек, облегчить боль в конечностях, устранить послеоперационные рубцы, шрамы и ожоги, повысить уровень иммунитета и жизнеспособность.

Хотя ручной и аппаратный лимфодренаж часто назначают при некоторых заболеваниях сердца, почек и органов мочеполовой системы, все же существует ряд противопоказаний, при которых нельзя проводить сосудистый лимфомассаж:

  • беременность и кормление грудью;
  • вирусы и инфекционные заболевания;
  • серьезные нарушения со стороны органов кровеносной системы;
  • онкологические заболевания.

Домашний лимфомассаж – эффективное средство от лишнего веса, целлюлита и кожных заболеваний: прыщей, прыщей и т.д.

Виды и техники лимфодренажного массажа ног

Сегодня существует несколько видов дренажного массажа стоп. У каждого из них есть особая техника исполнения. Лимфодренаж ног в домашних условиях можно проводить по разным технологиям.

  1. Поверхностная техника. Для его выполнения массажист должен мягко воздействовать на ткани, снимая мышечное напряжение легким надавливанием. Поверхностный лимфодренаж воздействует на капилляры и рецепторы, расположенные рядом с кожей, что приводит к расслаблению и активации кровотока в сосудах.
  2. Глубокая техника выполнения лимфодренажного массажа ног предполагает более активное воздействие на слои тканей. Регулярное выполнение этой процедуры помогает похудеть ягодицам и бедрам за счет ускорения обмена веществ. Лимфатические сосуды расширяются, что помогает быстро избавиться от лишней жидкости в организме.
  3. Аппаратный лимфодренажный массаж ног. Этот вид массажа обычно выполняется в специализированных медицинских клиниках или спортивных центрах.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног можно проводить несколькими способами.

Метод Разработка Результат
Прессотерапия. Техника аппаратного лимфодренажного массажа ног. Заказчик принимает горизонтальное положение. Во время процедуры создается эффект давления на тело с помощью пневмокамер. Он улучшает кровоснабжение и насыщение питательными веществами всех органов и тканей тела, ускоряет процесс распада жира и снимает отеки.
Вакуумный лимфодренажный массаж ног. Еще одна техника лимфодренажа, выполняемая с помощью устройства с необходимыми насадками. Ручной аппаратный массаж стоп может выполняться разными способами: стабильным (имеется в виду стимуляция необходимых участков в течение определенного времени) и лабильным (когда насадки непрерывно перемещаются по массажным линиям).
Миостимуляция. Методика лимфодренажного массажа, ставшая популярной относительно недавно. С помощью электронных импульсов поражаются глубокие слои кожи и стимулируется лимфодренажная система.

Следует помнить, что лимфодренажный массаж должен выполнять специалист. Желательно проконсультироваться с хорошим массажистом или мануальным терапевтом. Без необходимых знаний расположения лимфатических сосудов на теле процедура особой пользы не принесет.

Особенности выполнения лимфодренажа ног

Лимфодренажный массаж имеет некоторые особенности и нюансы, которые необходимо выполнять. Следовательно, для максимального эффекта ручной массаж нижних конечностей в домашних условиях следует проводить после употребления жидкости. Важно: движения должны быть мягкими, плавными и ласковыми. Ни в коем случае нельзя давить на кожу и применять силу. Еще одна особенность процедуры лимфомассажа – обязательное направление снизу вверх, от капилляров к лимфатическим узлам.

Продолжительность и интенсивность курса лимфодренажа зависят от потребностей и задач клиента. Также важны текстура и состояние его кожи. Для профилактики целлюлита необходимо 10-12 сеансов, при варикозном расширении вен – семидневный цикл массажа. Помимо антицеллюлитного эффекта, устранения отеков и лечения венозной недостаточности, лимфодренаж помогает стабилизировать артериальное давление и укрепляет иммунную систему.

Курс массажа можно повторять по желанию каждые 2-3 месяца. Это поможет улучшить кровообращение в организме, тонизировать и всегда оставаться в позитивном настроении.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.