В некоторых случаях ощущение холода в конечностях может возникать даже в самые жаркие дни. Случаи, когда замерзают пальцы ног, даже когда столбик термометра превышает отметку + 30 ° C, довольно распространены. Но большинство людей не обращает на это внимания. Если это состояние является постоянным для человека, его причины могут быть очень серьезными.
Реакция на холод
Здоровые ноги выполняют терморегулирующие функции всего тела. Кровеносные сосуды, входящие в пальцы, расположены на значительном расстоянии от аорты. Именно плазма крови является одним из основных теплоносителей, разогревающих ткани. А пальцы ног, которые являются одной из самых удаленных точек тела, получают только «отдых». Теплообмен, происходящий в тканях, через которые проходит кровоток, до того, как он попадет в сосуды пальцев ног, может значительно снизить температуру плазмы, вызывая рассматриваемый эффект.
Несезонная обувь может предотвратить переохлаждение. Если повреждение ткани от холода допустимо, дискомфорт будет разовым. Более тяжелые степени переохлаждения могут вызывать неприятные ощущения на долгие годы даже при комфортной для большинства людей температуре 15-17 градусов Цельсия.
Называть таковыми здоровые ноги после обморожения не совсем правильно. После сильного переохлаждения они остаются практически здоровыми, только регулярно остывают до температур, приемлемых для большинства других людей. Вы можете повысить устойчивость пальцев к замерзанию, регулярно их закаляя. Но делать это после полученной температурной травмы допустимо только по рекомендации врача, так как неправильно подобранная методика может усугубить проблему. То же правило касается и совершенно здоровых ног.
Низкая температура ног в жаркий день – не всегда повод для беспокойства и поспешного решения, что делать, чтобы ее повысить. Причиной неприятного ощущения холода в кончиках пальцев обычно является внешний фактор, если ноги здоровы. В зависимости от характера его воздействия меняются последствия.
Факторы риска
Из-за воздействия определенных факторов риска ноги остаются относительно здоровыми, но становятся очень чувствительными к понижению температуры. Это состояние обычно сохраняется на протяжении всей жизни, но при правильном подходе к согреванию, например использовании правильной обуви, дискомфорт не является проблемой.
Здоровые люди даже при нормальной температуре могут испытывать неприятный холод в нижней конечности (одной или обеих) из-за следующих ситуаций:
- Привычка укутывать их даже в теплом помещении при нормальной температуре. Нервные окончания, отвечающие за восприятие тепла, привыкают к нормальной комнатной температуре, образуя одеяло, шерстяной носок. Попадая в «нормальные» условия, кожа ног воспринимает их как дискомфортные, сигнализируя об этом ощущением холода в пальцах.
- Регулярное или достаточно продолжительное воздействие на влажную почву и одинаково прохладные поверхности. Эта ситуация получила собственный термин «окопная остановка». Часто такому переохлаждению люди подвергаются в жаркую погоду. Комфортная температура воздуха не дает организму вовремя распознать опасность, а ноги в это время мерзнут на холодной поверхности. Если контакт с ним продолжается достаточно долго, ощущение холода в пальцах станет постоянным.
- Соблюдение строгой монодиеты или хрупкое строение тела. В обоих случаях организм испытывает острую нехватку энергоресурсов и пластического материала. Распад питательных веществ – главный источник тепла. Их недостаток приводит к нарушению процесса расщепления, выделяется меньше тепловой энергии, падает общая температура тела, включая пальцы.
- Отсутствие жировой ткани. Липидный слой является источником питательных веществ и тепловым барьером организма. Чрезмерно тонкая структура тела подразумевает, что теплообмен между ним и окружающей средой будет более интенсивным. Худые люди холоднее в холодное время года, чем полные.
В поисках ответа на вопрос, почему мерзнут пальцы на ногах абсолютно здорового человека, необязательно сразу обращать внимание на различные заболевания. Существует ряд факторов риска, которые могут повредить ваши ноги и вызвать дискомфорт на всю жизнь.
Нарушение теплообмена
Пальцы ног становятся холодными, потому что они являются самой дальней точкой тела, а тканям не хватает энергии. Он потребляется до тех пор, пока кровь не достигнет капилляров, нагревая ткани остаточным теплом или даже не достигнув аналогичной температуры. В этой ситуации самостоятельные согревающие компрессы и все народные средства не только малоэффективны, но и могут быть опасны.
Основная опасность – это неопознанное заболевание, которое продолжит прогрессировать, доставляя дискомфорт. Единственно правильный ответ на вопрос, что делать в этой ситуации: обратиться к врачу.
Только медицинское исследование определит истинную причину ощущения постоянно замороженных пальцев при серьезном заболевании. Это чувство – один из симптомов таких опасных недугов, как:
- заболевание щитовидной железы;
- вегетативная дистония;
- остеохондроз;
- анемия, сопровождающаяся «синдромом холодных конечностей».
- флебевризма;
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
Любое заболевание, способное вызвать нарушения в работе кровеносной системы или в процессе расщепления полезных веществ, может сигнализировать о себе таким симптомом даже на начальном этапе своего развития. Сильные ощущения холода в ногах без видимых объективных причин их возникновения (давние обморожения, травмы, хрупкое строение тела) – серьезный повод для обращения к специалисту.
Опасные состояния, вызывающие замерзание пальцев ног, включают довольно широкий спектр заболеваний, прямо или косвенно влияющих на систему кровообращения. В результате плазма крови, которая является основным распределителем тепла по всему телу, недостаточно интенсивно перемещается по сосудам.
Методы борьбы с дискомфортом
Первое условие здоровья – отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь сильно повреждают весь организм в целом, негативно влияют на состав крови, вызывают спазмы и разрушают сосуды. Жирная пища, крепкий кофе и чай оказывают менее вредное, но также негативное влияние на систему кровообращения. Рекомендуется есть больше белковой пищи, а также разрешены острые специи и приправы, такие как горчица и перец. Полезнее заменить кофе напитком из пустырника, мяты, валерианы.
Теплая по сезону одежда – второе важное условие здоровых ног. В холодное время года старайтесь не забывать, что теплообмен, происходящий между конечностями и воздухом, несравним с тем, который происходит между ним и телом. Переодевшись зимой в теплую дубленку и ботинки на тонкой подошве, можно попотеть и заодно заработать переохлаждение пальцев ног.
Контрастный душ – отличный популярный метод укрепления сосудов на ногах. Регулярные тренировки сосудов – одно из самых эффективных средств профилактики заболевания и борьбы с его симптомами. Но чтобы не навредить им и организму вместо укрепления, следует соблюдать несколько условий:
- категорически откажитесь от контрастного душа, если есть риск интенсивного спазма сосудов – у некоторых это может вызвать инсульт;
- помните, что эта техника рассчитана на длительный срок – результат, как и перепад температур, постепенно меняется.
- постепенно начинать закаливание и укрепление сосудов, согласовывая процесс с опытным специалистом;
- обязательно проконсультируйтесь с врачом о допустимости такой профилактики или лечения;
Желательно регулярно массировать надоедливые пальцы перед сном. Это увеличивает приток крови к тканям и «согревает их». Аналогичный эффект имеют физические упражнения: «ножницы», «велосипед», прыжки. Но лучшим выходом было и остается обратиться к специалисту. В этом случае можно не только избавиться от неприятного «холода» в пальцах рук, но и определить его точную причину. В конце концов, борьба с симптомами никогда не заканчивается в пользу здоровья.
Справиться с дискомфортом можно, соблюдая краткосрочные и длительные лечебно-профилактические мероприятия. Они не могут полностью вылечить жертв обморожения стопы. Но они смогут значительно снизить интенсивность неприятных ощущений. Также они полезны для абсолютно здоровых ног, так как являются отличным способом укрепить сосуды и ткани, повышая их устойчивость к низким температурам.
