Вывих ноги в районе щиколотки: лечение в домашних условиях

Голеностопный сустав – важная часть опорно-двигательного аппарата; отвечает за полноценную двигательную активность нижних конечностей. Поэтому вывих или растяжение голеностопа нужно лечить вовремя, любое промедление чревато серьезными осложнениями, вплоть до потери подвижности. После консультации с врачом допустимо использовать в домашних условиях традиционные методы и другие методы терапии.

Народные средства

Лечение вывиха ноги в области голеностопного сустава в домашних условиях возможно при отсутствии разрыва связок и сильного повреждения мягких тканей. Благодаря этим методам можно бороться с симптомами, уменьшить отек и боль.

• Настой василька способен снять отек, отечность конечности и уменьшить болевые ощущения. Для приготовления настоя возьмите 2-3 чайные ложки сухого растения, залейте 500 мл кипяченой воды. Настаивать 60 минут. Хорошо профильтровать, употреблять охлажденными по 100 мл 3 раза в день.
• Картофельное обертывание помогает залечить лодыжку после растяжения. Картофель нужно отварить целиком, не очищая его, размять и положить на область щиколотки. Держать пока не остынет
• Молочные компрессы. Обладают обезболивающим действием. Чтобы сделать компресс, нужно нагреть небольшое количество молока и окунуть в него повязку. Ткань прикладывают к больной ноге, для лучшего согревания сверху оборачивают полиэтиленовым пакетом. Хранить, пока не остынет.
• Отвар имбиря помогает при лечении многих заболеваний, даже если у человека неправильная нога. Благодаря своим лечебным свойствам отвар обеспечивает устранение вредных веществ, ускоряя процесс заживления мышц и связок. Настаивать в 1 л кипятка 1 ст. Л. Тертого корня имбиря, свежего. Смочите марлю и приложите ее к поврежденному месту. Оберните ногу полиэтиленом для лучшей фиксации и лечебного эффекта.
• Особенно эффективен лук при отеках. Из овоща делают компресс и прикладывают к области щиколотки. Такое средство хорошо стимулирует кровообращение, снимает боль и отеки.
• Прогреть песком. Песок хорошо прогревают в кастрюле, переливают в тканевый мешок и прикладывают к месту ушиба. Держать компресс стоит не более 30 минут.
• Отвар пижмы. Используется для лосьонов, помогает избавиться от признаков вывиха. Цветы нужно настоять в кипятке, пропорции – 1 ст.л сухого сырья на 1 л воды. Тесто настаивается около часа, процеживается и охлаждается. В готовом отваре смачивают ткань и прикладывают к области щиколотки.

Лечение вывиха голеностопного сустава в домашних условиях будет эффективным, если нет серьезных повреждений связок.

Перед применением народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить осложнения и не навредить здоровью.

Лечим дома растяжение связок

Лечение растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях следует начинать немедленно. Как правило, первая помощь включает следующие действия:

1. Поднимите конечность, пострадавшего удобно зафиксировать. Рекомендуется ставить ногу выше уровня сердца. Лед следует прикладывать к бокам, чтобы уменьшить отек и боль.
2. Травмированную ногу не следует беспокоить, поэтому после разрыва связок рекомендуется наложить шину. В домашних условиях это можно сделать быстро при помощи подручных средств: доски, лыжи.
3. При появлении сильной боли допустимо принять обезболивающее.

После растяжения желательно проконсультироваться с врачом, он порекомендует лекарства для быстрого заживления голеностопного сустава и посоветует, что можно делать дома. Часто назначают специальные мази, обладающие противовоспалительным действием и ускоряющие кровообращение.

также можно лечить растяжение связок голеностопного сустава в домашних условиях с помощью народной медицины. Но следует понимать, что этот метод является дополнительным и не может заменить полноценную терапию.

Популярные народные рецепты:

• Домашняя мазь из окопника и оливкового масла. Для приготовления мази 3 ст. Л. Растения настаивают в 1 л масла 2 недели, затем процеживают, добавляют пчелиный воск, касторовое и эфирное масло. Компоненты тщательно перемешивают, мазь хранят в холодильнике и ежедневно втирают в ногу перед сном.
• Мазь с прополисом способствует быстрому заживлению и снимает боль. Для приготовления необходимо растворить вазелин, добавить 15-20 грамм прополиса, перемешать и остудить. Готовую мазь втирайте ежедневно в лодыжку.
• Глина. Его разводят в воде до консистенции густой сметаны. Полученной смесью промазывают область голени, сверху обматывают тканью. Такой компресс держат, пока глина не нагреется, затем меняют. Регулярное использование помогает снять отек.
• Бодега. Лечить разрыв связок помогает губчатая губка, препарат можно приобрести в аптеке. Благодаря применению бодяги уменьшаются боли, исчезают отеки и припухлости.

Чтобы не травмировать ногу в период лечения, рекомендуется использовать костыли, наложить эластичный бинт или ортез на несколько дней. Обязательно нужно посетить травматолога, чтобы связки правильно срослись и не было деформаций.

Лечебная гимнастика

После травмы голеностопного сустава очень важно восстановить подвижность суставов. Для этого прибегните к лечебной гимнастике, ее можно выполнять в домашних условиях. Благодаря упражнениям развивается связочный аппарат, мышцы и суставы, ускоряется кровообращение и уменьшаются отеки.

Время начала занятий определяет врач, учитывает тяжесть травмы и течение выздоровления. Часто занятия начинаются после полного восстановления связок. В качестве реабилитации им назначают:

• Встаньте на цыпочки. Такие упражнения выполняются после сращения и укрепления связок. Разные виды подъемов позволят полностью развить голеностопный сустав – носки раздвинуты, внутрь. Чтобы избежать новой травмы, упражнение выполняется медленно. Нельзя торопиться и делать резкие движения. Упражнения нужно делать каждый день в течение 2 недель.
• Беги и прыгай. После окончательного укрепления связочного аппарата нормальную ходьбу рекомендуется заменить легким бегом трусцой. Начать нужно с малого, 5-7 минут будет достаточно, постепенно увеличивая время и нагрузку. Считается, что реабилитация закончится, как только человек достигнет отметки 5 км.
• Ходьба эффективна при легких травмах. В лечебных целях показаны размеренные прогулки, позволяющие постепенно развивать ногу без больших нагрузок. В первый день достаточно проехать 1 км, постепенно увеличивая расстояние до 10 км. После прогулки полезно принять контрастный душ, который помогает стимулировать кровообращение, устраняет застой крови и лимфы.

Скакалка эффективна для реабилитации. Начиная с 50 прыжков в день, вы можете постепенно увеличивать количество и время занятий.

Для достижения желаемого лечебного эффекта гимнастику нужно делать ежедневно, уделяя внимание и постепенно увеличивая нагрузку. Если во время тренировки возникает боль, прекратите тренировку и возобновите ее через несколько дней.