Чем лечить боль в коленях при приседании и вставании: медицинские и народные средства

В теле человека более 180 суставов. Одно из самых сложных по своему строению – колено. У него основная нагрузка при ходьбе, выполнении приседаний. Коленный сустав изнашивается быстрее, когда нагрузка превышает возможности тканей: костей, хрящей, связок.

В неподвижных, шовных или полумобильных суставах костной системы болезненные ощущения возникают реже, так как само строение таких структур проще. Коленный сустав состоит из нескольких типов тканей суставной капсулы. Если один из компонентов поврежден, остальные не могут выполнять свои функции.

Как устроен коленный сустав человека

Бедренная и большеберцовая кость связаны следующим образом:

  • между костями расположены латеральный и медиальный мениски, также состоящие из хрящевой ткани и действующие как амортизаторы;
  • вокруг сустава находится синовиальный мешок, в котором содержится особая жидкость, защищающая сустав от ударов;
  • на контактных концах костная ткань покрывается фиброзным хрящом, что снижает трение и снижает нагрузку;
  • надколенник расположен отдельно, который защищен заранее закрытым подкожным синовиальным мешком.

Весь сустав заключен в суставную капсулу. Все твердые части соединены связками.

Причины боли в колене при приседании и вставании

Если колени болят при приседании и вставании, причиной может быть механическое повреждение тканей или прогрессирующее заболевание суставов.

Разрывы связок, хрящей, сухожилий обычно сопровождаются местным отеком, увеличением объема поврежденного участка, повышением температуры в области травмы. Отек вызван разрывами лимфатических или кровеносных сосудов. Зажатие нерва проявляется плохой чувствительностью ноги выше колена.

Воспалительные заболевания коленного сустава также болезненны. Они связаны с проникновением инфекции в синовиальную жидкость и развитием синовита – воспаления стенок синовиального мешка. Нельзя ждать, пока симптомы исчезнут сами по себе, так как болезнь быстро распространяется на другие суставы тела, например, на бедра, локти и запястья.

Острая боль в коленном суставе при глубоком приседании вызвана артритом, остеоартритом, бурситом, синдромом Осгуда-Шлаттера.

У женщин боль в коленях может появиться при ношении обуви на высоком каблуке, особенно при длительном стоянии. Мышцы, связки и сухожилия находятся в напряженном и неудобном положении.

Неправильно выполняемые гимнастические упражнения

Симптомы боли в коленях могут присутствовать во время упражнений. Причина – неправильная техника выполнения упражнений или нагрузки, превышающие возможности человеческого организма. Особенно часто этот симптом проявляется у штангистов, так как к приседаниям и стоянию добавляется нагрузка.

При занятиях спортом важна постепенность и дозировка нагрузок. Связкам и мышцам нужно привыкнуть к массе тела, иначе появляются симптомы, предупреждающие организм о возможных проблемах. Это касается новичков, которые раньше никогда не занимались спортом, профессионалов после длительных перерывов в занятиях, регулярно тренирующих спортсменов и любителей.

Ни в коем случае не рекомендуется давать резкие нагрузки. Профессиональные спортсмены также постепенно развивают мышечную силу, делая периодические перерывы, чтобы позволить телу восстановить силы. Специальные приемы позволяют избежать травм и разрушения суставов при чрезмерных нагрузках.

Неподготовленные связки и сухожилия часто повреждаются, если их не нагреть. Разминка способствует притоку крови к суставам, а также повышает их чувствительность. Разминка должна включать весь мышечно-связочный аппарат тела. Продолжительность не менее 15 минут.

Упражнения и сложные элементы имеют определенную технику выполнения, которая снижает чрезмерную нагрузку на части тела. Нарушение техники при одновременном увеличении нагрузки часто бывает причиной травмы. Предвестниками травмы являются острая боль, ограниченная подвижность после упражнений и длительный период восстановления после ряда упражнений.

У каждого вида спорта есть свой тип кроссовок, который способствует правильной технике и режиму тренировок. Для тяжелоатлетов это кроссовки, которые плотно прилегают к стопе с твердой устойчивой подошвой, исключающей движение стопы в разные стороны. Для футболистов важен широкий носок и качественные шнурки, которые не растягиваются во время игры, благодаря чему надежно держат стопу и поддерживают щиколотку. Плохо сидящая обувь для бега увеличивает риск травмы.

Рекомендуется использовать специальные фиксирующие ортезы:

  • при вывихах или растяжениях;
  • для фиксации в устойчивом состоянии;
  • снизить нагрузку на коленный сустав;
  • для регулировки угла изгиба.

Следует обратиться к врачу за помощью в выборе ретейнера.

Механические травмы

Механические травмы колен возникают при падении на колено, боковом или переднем ударе, прыжках с высоты. При вращении колена связки не выдерживают неестественного положения, растягиваются или ломаются, что приводит к смещению костей в суставе. После такой травмы коленный сустав долгое время будет нестабильно работать и болеть при резких движениях. Эластичные повязки или ортезы используются для ограничения подвижности и контроля дискомфорта.

Сухожилия менее подвержены растяжению, поскольку состоят из фиброзной ткани. Чаще всего они повреждаются в возрасте до 15 лет и у пожилых людей. В первом случае ткань недостаточно развита, во втором снижается эластичность. Статические нагрузки необходимы для развития и тренировки сухожилий. Оптимальный вариант – йога.

При перегрузке и резких движениях ткань, соединяющая мышцу с костью, разрушается. Особенность такой травмы – длительный период заживления и реабилитации.

Связки скрепляют бедренную и большеберцовую кость. По бокам коленного сустава расположены две связки: латеральная и медиальная. Ущерб причинен:

  • приземления с глубоким приседанием;
  • бег с резкой сменой направления движения: футбол, баскетбол, хоккей.
  • резкое и полное приседание;

Полный перелом может привести к обездвижению колена. При частичном повреждении слышен щелчок при сгибании и разгибании конечности, резкая или тянущая боль. Возможно образование гематомы.

Разрыв мениска – наиболее частая травма. Это может быть результатом механического воздействия на сустав или заболеваний опорно-двигательного аппарата – артрита, остеоартроза. Травма может сопровождаться разрывом связок и кровотечением. Симптомы ощущаются сразу после повреждения мениска или постепенно усиливаются в течение 2-3 недель.

Мениск может быть поврежден при падении со ступеньки, боковом ударе, неестественном принудительном вращении голени внутрь или наружу.

Коленная чашечка может быть травмирована, если упасть на согнутое колено. При сильной растягивающей нагрузке, например, при поднятии тяжестей, происходит разрыв нижней части надколенника с сухожилием.

Повреждения суставов

Причины и лечение коленных суставов после 50 лет отличаются от методов, используемых в молодом возрасте или у спортсменов. Это связано с характерными изменениями костной и хрящевой ткани, уменьшением количества синовиальной жидкости, снижением иммунитета и развитием инфекционных процессов.

При остеоартрозе медленно разрушается хрящевая ткань, что приводит к перегрузке и трению костей. Особенность – воспаление и ограничение подвижности в суставе, ноющая боль в начальной стадии. Причина – нарушение обмена веществ, недостаточное кровоснабжение, постоянные физические нагрузки.

Артрит часто встречается у пожилых людей. Это вызвано нарушением обмена веществ, недостатком питания, сбоями в работе иммунной системы. Симптомы – резкая или нарастающая боль, сгибание коленного сустава затруднено. В стадии обострения боли ощущаются в любом положении: сидя, стоя, лежа. Кожа над больным суставом краснеет или горит.

Бурсит – инфекционное воспаление бурсы в области коленного сустава. У спортсменов бурсит возникает после травмы с разрывом сосудов и последующим инфицированием области сустава. Суставная капсула увеличивается в размерах. Кроме того, бурсит вызывает отложения солей кальция.

Болезнь Осгуда-Шлаттера чаще встречается у подростков. Нарушается процесс роста костей, что делает их более хрупкими. В зонах роста, состоящих из хрящей, область соединения костей и сухожилий воспаляется и раздражается. Часто встречается у спортсменов младше 18 лет.

Защемление седалищного нерва

Седалищный нерв проходит через всю конечность, включая область колена. Постоянное напряжение мышц вызывает боли в спине: в подколенной полости обостряется чувствительность всех тканей. Причиной может быть переохлаждение, травмы позвоночника, тяжелые физические нагрузки.

Диагностика при болях в колене

вам необходимо обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете умеренную или сильную боль после приседания. Самостоятельно определить причину заболевания не получится. Боль может сигнализировать о начале серьезного заболевания, например грыжи межпозвоночного диска или дегенеративных изменений хрящевой ткани. Позднее обращение к врачу может привести к операции.

Методы диагностики:

  • рентген или МРТ выявят травмы или их последствия;
  • прокол синовиальной жидкости вызовет инфекцию.
  • общие анализы крови и мочи помогут выявить воспаление;

Процедура артроскопии проводится в диагностических и лечебных целях. Малоинвазивный хирургический метод применяется при недостаточной информации о патологии.

Методы лечения в зависимости от причины

При невыносимых болях при приседании и стоянии, а также в покое пациенту назначают анальгетики в мазях и таблетках или анестезирующий блок.

Медикаментозные препараты

Коленные препараты используются в зависимости от диагноза. При выявлении сопутствующих заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, назначается корригирующая терапия. Солевые отложения в суставах лечат диетой и регулярным приемом воды, а также ферментными препаратами, минералами и витаминами. Иммунитет играет важную роль в обменном процессе.

Глюкокортикоиды также влияют на обмен веществ. Это гормональные препараты, назначаемые при пониженном иммунитете, плохом усвоении кальция и его отложении в суставах.

Нестероидные препараты снимают воспаление при артрите или невралгии. Их принимают в сочетании с антибиотиками, если заболевание коленного сустава носит инфекционный характер. Желательно провести полный курс, чтобы болезнь не перешла в хроническую форму.

Хондропротекторы используются для восстановления пораженных тканей при дегенеративно-дистрофических патологиях.

Для восполнения синовиальной жидкости и улучшения ее качества назначают инъекции гиалуроновой кислоты. Для видимого результата часто достаточно 4-5 процедур.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапия и лечебная гимнастика направлены на восстановление работы суставов после чрезмерных нагрузок или воспалений, а также в период реабилитации после операций.

Контрастные или массажные водные процедуры восстанавливают чувствительность конечностей. Улучшить кровообращение, уменьшить боль и воспаление могут различные аппаратные методики: электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия и т.д. Их назначают специалисты с учетом основной патологии и локализации повреждения.

выполнять гимнастические упражнения необходимо внимательно, прислушиваясь к своим ощущениям. После операции на коленном суставе физиотерапия назначается не ранее, чем через 3-4 месяца.

Средства народной медицины

При болях в коленях используются различные народные средства:

  • антибактериальные – сок черной редьки, прополис, чеснок;
  • компрессы – капуста, листья хрена, лопух.
  • согревание – спиртовые компрессы, парафиновые ванны, соль, глина;

Для лечения нарушений обмена веществ отвары мочегонных трав принимают внутрь.

Любые народные средства следует использовать с разрешения лечащего врача, так как многие компоненты вызывают аллергические реакции.

необходимо обеспечить больного чистой водой, чтобы почки безболезненно выводили соли из организма. Основной лечебной составляющей народной медицины является диета, в которую при заболеваниях суставов должны входить холодец из костной и хрящевой ткани, растворенный в воде желатин, концентрированные бульоны и овощи, а также продукты, богатые белком и кальцием.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.