Любая женщина, ищущая идеальное тело, рано или поздно начинает задумываться о том, как снять штаны на бедрах. И не зря, ведь так называемые ушки никак не раскрашивают женскую фигуру. Прежде всего, когда вы боретесь за их уничтожение, вам необходимо знать происхождение жировых отложений.
Жировая ткань делится на функциональную и резервную. Функционал откладывается в подкожно-жировом слое, его легко удалить с помощью упражнений и диеты. То есть резервная жировая ткань способствует появлению «галифе». Это толстый и глубокий слой жира. В процессе роста он покрывается соединительно-волокнистой тканью, которая перестает выполнять какие-либо жизненно важные функции.
«Уши на бедрах» – это не словосочетание, и избавиться от него можно и нужно, но для этого нужны сложные методы и желание. Без вреда для здоровья добиться результата за один день невозможно. Это требует терпения, времени и желания.
Правильная диета
Самое главное и необходимое – это переход на правильное питание. Нужно привыкнуть не только правильно питаться, борясь за красивое тело, но и в дальнейшем придерживаться этой диеты. По крайней мере, вам нужно сократить количество сахара, соли и жареных продуктов.
Убирают из рациона и выбирают правильные продукты, при этом нужно отдавать предпочтение сложным углеводам и постепенно снижать их количество, иначе это может навредить физическому и моральному состоянию человека. Большую ошибку совершают женщины и девушки, которые сразу соблюдают строгие диеты и при этом начинают заниматься физическими нагрузками.
Рацион должен быть сбалансированным, содержать рыбу, творог, нежирное мясо и овощи. Из рациона необходимо полностью исключить простые углеводы: булочки, закуски, пирожные. Также нужно привыкнуть не есть за 3-4 часа до сна.
научно доказано, что бессонница намного меньше беспокоит натощак, нормализуется сон и исчезают тревожные мысли. Самой важной частью диеты должен быть завтрак, а не ночные походы к холодильнику.
Физические упражнения, массаж и липосакция
Вторая важная составляющая борьбы с «ушами» – это регулярные и правильно подобранные физические упражнения. Основная причина «галифе» – расслабление бедер и ягодиц, поэтому упражнения должны быть направлены на укрепление и увеличение этих мышц. Однако одних таких мер будет недостаточно, поскольку «уши» – это, прежде всего, лишний жир, который необходимо полностью удалить со всего тела.
Помимо полноценных кардиотренировок, особое внимание стоит уделить силовым упражнениям. Классические приседания остаются незаменимыми. Очень полезны всевозможные выпады (в стороны и вперед), отведение ног стоя или лежа на боку. В сочетании с упражнениями, правильным питанием и соблюдением диеты массажи дадут хороший результат.
Массаж проблемных зон – незаменимый помощник в борьбе с галифе. Способствует улучшению кровообращения, ускорению обмена между подкожными клетками. В профессиональном салоне знают, как быстро убрать излишки в области ягодиц, но отличного результата можно добиться, сделав массаж самостоятельно, в домашних условиях.
необходимо начать поглаживание, затем растереть кожу внутренней стороной руки и ребрами ладоней, потрогать и сморщить. Водный массаж дает отличный результат. Поместите человека в ванну с эфирными маслами и помассируйте их. Делать массаж можно не только руками, но и подручными средствами: твердым полотенцем, полотенцем, массажными щетками.
Чтобы избавиться от галифе, используются разные виды бинтов. Они не только помогут убрать несколько сантиметров от бедер, но и станут незаменимыми помощниками в борьбе с целлюлитом. Принцип действия пакетов следующий: после массажа и пилинга на тело наносится крем с активными ингредиентами, заворачивается в пленку и оставляется для разогрева примерно на час.
Пакеты образуют своего рода микрованну, из пор которой выходят все отходы и вредные вещества. Помогает похудеть, подтянуть кожу, улучшить циркуляцию крови и лимфы. Сама процедура имеет несколько противопоказаний, о которых нельзя забывать. Массаж и компрессы противопоказаны при ряде недугов.
- Фреддо.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Различные инфекционные заболевания.
- Все виды грыж.
- Кожные заболевания.
- Беременность.
- Флеберизм.
- Гипертония.
- Нефропатия.
Сегодня одним из самых эффективных и быстрых способов избавиться от галифе является липосакция. Процедура практически безболезненна. В естественных складках или местах, которые могут быть скрыты бельем, делают надрезы, через которые откачивается лишний жир. Существуют вакуумный, лазерный и ультразвуковой методы.
Ягодицы можно уменьшить с помощью упражнений и других практических методов, поэтому липосакцию следует использовать, когда испробованы все возможные методы избавления от нее.
Теперь вы знаете, как избавиться от штанов на бедрах. Проблема устранения галифе решается не за день. Это долгий и тернистый путь, который требует много времени и большого желания. Главное – не сдаваться перед своей целью иметь отличное тело.
