Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Беременность – необычное и прекрасное время в жизни женщины. Его состояние сопровождается эмоциональными, гормональными изменениями и перепадами настроения.

Часто, ожидая ребенка, женщины чувствуют тошноту из-за чувства дискомфорта, болей в области поясницы. В это время нужны внимание и нежность. Массаж как средство тактильного воздействия приносит облегчение.

Показания к применению

В ожидании малыша легкий массаж, выполненный близким человеком или супругом, значительно облегчит общее состояние. Например, с помощью массажа можно легко снять боли в спине, пояснице или ногах, улучшить эмоциональные отношения в семье. Известен ряд показаний, указывающих на необходимость проведения процедур:

  • Боль в спине. Во время беременности женщину сопровождают боли в спине, доставляющие дискомфорт. Указанная часть тела подвергается постоянным нагрузкам, в том числе в период покоя. Массаж снимает напряжение.

  • Различные болезни. Во время беременности следует с осторожностью относиться к приему лекарств. Массаж при избранных заболеваниях становится эффективным лечением.
  • Повышенный отек. Постоянное увеличение веса вызывает увеличение нагрузки на нижние конечности, вызывая отеки. Легкий массаж восстановит кровообращение, снимет напряжение.
  • Усталость. Расслабляющий массаж помогает справиться с тяжелыми эмоциональными состояниями.
  • Запор. Из-за сильного давления растущего плода на органы могут возникнуть запоры, их лечат массажем.
  • Растяжки. Массаж и качественное питание – профилактика растяжек.
  • Физическое и умственное переутомление можно снять с помощью расслабляющего массажа.
  • Переутомление. Любая деятельность требует от беременной большого количества энергии, что приводит к чувству переутомления, которое облегчается массажем.

Виды массажа

Перед тем, как делать массаж беременной женщине, вам следует проконсультироваться с вашим настоящим гинекологом. По большей части массаж не выявляет противопоказаний, описываются индивидуальные особенности. Стоит помнить, что массаж разрешается проводить только руками, использование приспособлений не приветствуется. При выполнении легкого массажа женщина получает расслабление и эмоциональное восстановление.

Массаж проводится локально, на определенной части тела, а также проводится общий расслабляющий массаж. Допускается самомассаж. Вы можете выступать в локальных местах, например ступнях, руках, ногах. Если цикл и без того длинный, к ступням тянуться необязательно, можно просто пройтись босиком по ковру, по голому полу. Обязательно стоит обратить внимание на руки и руки, аккуратно разжимать и сжимать, массировать руки, улучшать кровообращение.

разрешается ежедневно выполнять легкий массаж живота. Легкие массажные движения с растительными маслами предотвратят появление растяжек.

Противопоказания

Массаж считается практически безопасной процедурой при правильном выполнении, но составлен список противопоказаний:

  • Воспалительные процессы в области малого таза;
  • Повышенная температура тела;
  • Наличие угрозы выкидыша;
  • Астма;
  • Поражение вирусными инфекциями;
  • Кожные заболевания;
  • Непроходимость кишечника;
  • Наличие опухолей.
  • Острая боль в спине

Перед началом массажа получите одобрение гинеколога, наблюдающего за беременностью.

Опасности массажа при беременности

Во время беременности следует уделять пристальное внимание внешним воздействиям на организм, в том числе и процедуре массажа. Резкие движения могут привести к неожиданным последствиям. Каждый период беременности сопровождается уникальными физиологическими, гормональными и эмоциональными характеристиками, которые необходимо учитывать.

  • Первая четверть. Первый период беременности характеризуется формированием плода, некоторыми изменениями в организме женщины. Неосторожное давление на определенные точки на спине, пятках и руках может вызвать выкидыш. В этот период лучше доверить массаж врачам или при невозможности отказаться.

  • Вторая и третья четверть. Примерно с 9 недель массаж проводится с постоянной регулярностью. На это имеют право молодой отец и беременная женщина. На более поздних стадиях лучше всего обратиться к врачу. В течение последнего триместра часто назначают массаж, чтобы помочь организму подготовиться к родам или стимулировать роды. Избегая осложнений, лучше довериться профессионалу.

Особенности исполнения

Общий массаж ног и других частей тела отличается от классического. Движения должны быть максимально мягкими, нежными и легкими.

Позы для выполнения массажа

Обычное положение на животе при беременности просто невозможно. Лучше всего делать мягкий расслабляющий массаж в удобных для женщины позах:

  • На стороне;
  • Сидя.
  • На животе;
  • У тебя на коленях;

Следите за тем, чтобы мышцы оставались полностью расслабленными, на животе нет нагрузки. Массаж шеи выполняется сидя. Лучшей считается поза лежа на боку. Подготавливается опора для живота и под ребра. Эту позу предпочтительно использовать в последний период беременности. Если беременная лежит на спине, под ее ногами есть опора.

Особенности техники

Прикосновение считается важной частью процедуры. Младенец в животе испытывает те же чувства, что и мать. Движения мягкие, расслабляющие и внимательные.

Для массажа стоит использовать некоторые из традиционных техник:

  • Бережное растирание;
  • Замесить.
  • Легкие ласки;

Использование последней техники предполагает осторожные манипуляции с акцентом на ощущения женщины. При выполнении общего массажа занимаются тренировкой каждой части тела, продолжительность не превышает 40 минут. При выполнении массажа шеи нужно уделять больше внимания той области, где шея переходит в плечи. Здесь применяется точечное давление.

При массаже спины стоит «пройтись» ладонями по позвоночнику, совершая круговые движения по поверхности. Нельзя трогать позвоночник. Завершать массаж на боку лучше всего легкими и нежными прикосновениями.

Особенности приватного массажа

При выполнении массажа зона, установленная для выполнения, проявляет характеристики при выполнении:

  1. Массаж спины способствует снижению тонуса, предотвращению образования спазмов. Процедуры проводятся на боку, на начальном этапе допускается поза на животе. Движения не содержат резких движений и сильного давления.

  2. Помимо приятных ощущений, массаж груди станет отличной подготовкой к питанию. Помассировать область с питательными веществами и различными маслами помогут сохранить красивую форму после родов и кормления грудью.
  3. Нижняя часть спины во время беременности постоянно подвергается сильным нагрузкам. Расслабляющий массаж области следует проводить легкими движениями. Нужна помощь специалиста или остеопата, при затруднениях с позвоночником врач выполнит несложный лечебный массаж малышу и маме.
  4. Массаж стоп при беременности. Увеличиваются нагрузка и напряжение на ноги, особенно в последнем триместре беременности, если регулярно массировать часть тела, улучшится кровообращение и уменьшится отечность. Движения легкие, плавные, прямые от стоп к бедрам.
  5. Массаж стоп лучше всего делать в домашних условиях. Женщина принимает удобную позу, такое воздействие на ступни подарит желаемое расслабление и удовлетворение. На поверхности стоп находится масса нервных окончаний, легкое давление на рецепторы улучшает общее состояние. В области стоп процедуру нужно проводить очень осторожно.
  6. Лицо. Расслабляющий массаж, помогающий снять головную боль, который женщина может делать самостоятельно. Вначале стоит помассировать брови, затем перейти ото лба к обоим вискам, от носовых впадин к скулам. Движения должны быть легкими, без применения силы.
  7. Массаж живота улучшает кровообращение и предотвращает изжогу. Изготовлено с использованием эфирных масел, использование поможет предотвратить образование растяжек.
  8. Воротник для шеи и позвоночника. Процедура не займет много времени, она сможет снять боль и напряжение.

Создайте во время массажа обволакивающую атмосферу. С его помощью можно приглушить свет, включить красивую и романтичную музыку. В приятной атмосфере беременная эмоционально расслабляется, процедура дает положительный эффект.

Не увлекайтесь ароматными маслами. Лучшая ароматерапия – это любимый букет свежих цветов.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.