Почему при ходьбе отекают ноги и как этого избежать

Отеки ног – распространенный симптом, которым страдает большой процент населения мира. Чтобы побороть неприятный симптом, необходимо определить причину такого состояния ног.

Отек – это скопление жидкости в определенном месте на теле. При отеке ног лишняя жидкость чаще скапливается под коленями. Иногда этот фактор выражает чрезмерную утомляемость в ногах, но отеки могут сигнализировать о серьезных заболеваниях органов или систем человеческого организма.

Причины отека ног

У здоровых людей иногда возникают отеки ног. Причиной становится элементарная усталость. После тяжелого рабочего дня, проведенного в постоянном движении или после долгой вечерней прогулки, возникают отеки в ногах. Состояние не связано с конкретными заболеваниями органов, просто требуется полноценный отдых. От патологии страдают не только люди с «постоянной» работой: учителя, рабочие, хирурги. Та же участь постигает даже представителей «сидячей» работы (работа за компьютером, бухгалтеры, кассиры, водители.

Причина отека ног после продолжительной ходьбы – заболевания сердца или сосудистой системы. Во время движения человек испытывает дополнительное давление на сердце, если есть нарушения в работе, орган недостаточно быстро перекачивает кровь, в ногах образуется венозный застой. Пациент говорит: «Я не могу встать».

В период беременности отеки ног часто возникают после долгой прогулки. Причин несколько:

  • варикозное расширение вен.
  • почки не успевают вывести лишнюю жидкость;
  • выпито много жидкости;
  • употребление чрезмерного количества соли;

Нарушение работы лимфатической системы часто вызывает отек ног в области стопы. Такие отеки имеют плотную структуру, с ними сложно справиться. Человек, страдающий заболеванием лимфатической системы, всю жизнь страдает отеком лимфатической системы. Только временно, с помощью лекарств, он улучшает свое состояние.

Причина – плоскостопие и различные артриты. Пациенты часто жалуются, что ходить больно, после прогулки отекают ноги в области стоп. Часто это состояние обостряется настолько, что отек не дает возможности спокойно наступить на ногу – вызывает сильную боль.

Варикозное расширение вен и флеботромбоз – частая причина отека ног при ходьбе. Часто во время ходьбы и после нее отекают ноги из-за заболеваний суставов и костей ног.

Варикозное расширение вен, его характеристика

Каждый пятый человек в мире имеет симптомы варикозного расширения вен на ногах разной степени тяжести. Людей интересует, почему возникает нездоровое состояние вен ног, становится некомфортно ходить.

Заболевание возникает из-за недостаточного развития соединительной ткани и венозных клапанов. Стенки сосудов теряют эластичность. Человеческое тело устроено таким образом, что кровь по венам транспортируется к сосудам. Чаще всего эту функцию выполняют глубокие вены. Если сосуды не могут в полной мере производить процесс кровообращения, периферические вены подключаются к работе, помогая оттоку крови.

Для того чтобы кровь двигалась вверх, в венах находят специальные клапаны, не допускающие обратного тока крови. Мышцы ног (ноги и ступни) помогают перемещать кровь снизу вверх. В случае ослабления клапанов сосудов или мышц ног кровь не идет по сосудам к сердцу и возникает отек ног. Избыточная жидкость просачивается через соединительные ткани венозных стенок в другие ткани ног.

Причины варикозного расширения вен

Нарушение одностороннего кровотока в ногах может быть следствием неправильного дыхания человека. Если человек дышит неглубоко и часто во время ходьбы, такое дыхание вызывает неполный отток крови из вен ног, что приводит к варикозному расширению вен.

Частая причина заболевания – чрезмерное давление на вены ног, связанное с длительным стоянием или длительным пребыванием человека в вертикальном положении.

Варикозное расширение вен может передаваться по наследству, начало заболевания зависит от генов на 70%. Дети, родители которых страдают варикозным расширением вен, более склонны к постепенному приобретению болезни, если не будут соблюдать специальные меры профилактики.

Медики уже ввели новый термин для обозначения типа заболевания: «компьютерное варикозное расширение вен». Люди, которые работают сидя за компьютером, часто страдают отеками ног из-за варикозного расширения вен, впоследствии им больно ходить.

Женщины гораздо чаще страдают варикозным расширением вен. Нарушение работы эндокринной системы происходит во время первого менструального цикла, беременности и климакса. В эти периоды жизни велика вероятность того, что на ногах сформируется варикозное расширение вен. Распространенная жалоба – отек ног во время или после ходьбы. Женщина жалуется фразами – «Долго терпеть не могу».

Стрессовые ситуации вызывают варикозное расширение вен. Нервные окончания, отвечающие за эластичность, находятся в стенках кровеносных сосудов. При длительном нервном напряжении организма нарушается тонус вен, возникает варикозное расширение вен. Рекомендуется успокоиться, пройти курс успокаивающих средств, назначенных неврологом. Важна самоадаптация: «Я могу контролировать себя в любой стрессовой ситуации».

Симптомы и профилактика варикозного расширения вен

Основным симптомом варикозного расширения вен считается отек ног во время или после долгой прогулки. Заболевание сопровождается другими симптомами:

  • быстрая утомляемость ног.
  • боль в ногах, сильное жжение;
  • образование венозной сети на коже ног;
  • образование венозных узлов, внешне заметных на коже;
  • изменение цвета кожи на ногах (становится синюшной);

Перечисленные симптомы становятся показанием для обращения в больницу к терапевту или хирургу. Раннее обнаружение варикозного расширения вен станет залогом лечения болезни.

Профилактика и лечение отеков ног

Своевременно принятые меры остановят развитие болезни. Если человек проводит время постоянно сидя за столом, необходимо периодически менять положение тела, помогая оттоку крови от ног. Запрещается использовать положение «скрестив ноги» – указанное положение становится частой причиной отеков ног.

Категорически рекомендуется отказаться от вещей, сильно сдавливающих паховую область (колготки, нижнее белье, плотный пояс). В местах тугих резинок на одежде заметно опухание ног. Если человек относится к категории людей, имеющих «постоянную» работу, необходимо выработать оптимальный режим рабочего процесса. В течение дня должны быть короткие интервалы отдыха с равными периодами.

Велосипед пригодится. Этот вид спорта укрепляет сердечную систему, сильно развивает мышцы ног. Он дает возможность для хорошего кровообращения по всему телу, значительно снижается возможность образования отеков ног. Подобное профилактическое действие на организм оказывает и плавание.

Избыточный вес губительно сказывается на ногах, создавая повышенную нагрузку. Люди с избыточным весом жалуются на болезненную ходьбу и отеки. Причина тому – сильное давление на ноги, повышенное давление на сердце. Доказано, что полные пациенты срочно худеют, продолжают придерживаться правильного питания. Не игнорируйте свое тело.

Если есть возможность избежать вредных привычек, раствор способствует улучшению работы организма, снижает вероятность образования отеков ног. Упражнения по утрам могут помочь предотвратить отек ног на 60%. Главное правило, которому люди обязаны следовать: «Я могу заранее предупредить развитие болезни, потом вылечить».

Чтобы облегчить состояние при отеках после ходьбы, необходимо принять горизонтальное положение тела, ноги приподнять над уровнем сердца. Контрастный душ помогает хорошо справиться с симптомом. Эти методы можно использовать независимо. Поможет прием диуретиков, но использование возможно только по назначению врача.

Оцените статью
binogi.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.